粘：沾是粘的条件，而粘是沾的作用与表
现。在揉手(推手)中，双方精神、意念都要高度集
中，在交手的关键时刻，若一方跑了念头，那就要
挨打了。在揉手(推手)的整个过程中，沾是形的基
础，连是气的关键，粘是神的根本，随是整体的应
用。