有躁郁证，药物的副作用又使我难受，如何试着恢复正常人的生活?

休学6年，身体差有sy习惯，长期不运动不学习，前段时间减少药量开始运动好很多了，这段时间又不好，重新开始吃药又感到很累，现在慢慢想走出来，9月重新去上学。现在感觉迷失了自己，没有压力没有动力，感觉什么都能做又什么都不想做，如何重新树立一个正确的方向?不想依赖药物，副作用让我不舒服。我每天该怎么做才能好好快速的像正常人一样，不想到时候又放弃。也许是药让我感觉不到兴奋点没有动力，可是不吃药由多想，难以两全其美。