如何在高考中保证正常发挥？
要想尽快在高考考场平复心情，必须设定合理的预期、有选择地放弃、临场心态良好。合理的预期就是在对自己的正确评估和对高考性质、特点的充分认识基础上提出的分数目标，这个分数不能过高，也不能过低。过高，考生能力达不到，会造成很大的压力，适得其反；过低，考生自己不认同，目标没有效果。所以，这个分数目标的合理性对考生来讲是非常重要的，需要符合考生的客观情况。有选择地放弃，是指为了实现合理的分数目标，根据自身能力水平，并不是每道题都需要做完。所以，需要进行有选择地放弃，彻底放弃一些对考生影响较大的试题，特别是放弃那些耗费时间较长而得分率较低的试题，这样才能保证考生绕过难题时心态平稳。
还有20天，成绩还能提高吗？
一般这个时候，高中老师会认为考生都已经定型，不会有太大变化了。但从考试理论出发，最后一个月提高分数也是有很大余地的。怎样提高呢？在高考必考知识点方面查缺补漏，在高考选考知识点方面适当加强和进行战略性放弃，在应试技巧方面加强练习，做好这几点就能保证高考正常发挥。加强必考考点的得分能力，放弃知识点考查难度大的试题，考生与家长要根据考纲要求自己去分析，不同的试题不能盲目同等对待。
不会的知识还用再看一遍吗？
自己不会的知识要区别对待：高考必考的简单性试题，需要再仔细研究；高考必考的难度较大试题，不用仔细研究了，可以放弃；高考选考的简单性试题，如果有时间就仔细研究一下，没有时间就放弃；高考选考的难度较大试题，直接放弃。有些考生喜欢在高考之前做一些难题来提高自己的信心，或者将其作为一种积极的心理暗示，其实这种做法是不科学的。高考之前的信心来自于简单试题掌握的熟练程度，而不是某些难题的“幸运解决”。难题的变化要比简单题多很多，所以很难准备充分，而简单试题变化较少，完全可以预料。高考之前应当以抓简单题为主，既能增强信心又可以提高做题熟练程度，有利于考场的临场发挥。
高考前几天还需要复习吗？
临考时改变作息规律是非常错误的行为。考生应当在最后一个月的时候就按照高考的时间规律进行调整，每天上下午复习的内容在科目名称和时间上都要与高考考试保持一致。而每天晚上要复习第二天考试的内容，如此循环，保证把作息时间和生物钟调整到与高考要求一致。高考前几天，肯定需要复习，只不过复习强度不如以往大，要进行适度的临阵磨枪，千万不要为了赶进度透支自己的体力，影响高考的发挥。考前千万不要放弃复习，去参加激烈的体育比赛或整天睡大觉，这样做会使考生状态尽失。
半岛晨报、海力网记者辛敏娟
提醒
家长别火上浇油
大连教育学院心理健康服务中心主任、心理学教授李玉荣认为，中高考期间，家长的高期望导致其焦虑水平不低于考生本人，甚至很多家长已超过了考生。其焦虑情绪不仅直接传染给孩子，更通过日常生活中的不当方式，加剧了孩子的心理负担，增强了孩子的不良心态，影响了孩子的复习与考试。家长们过高的要求、不断的唠叨、过多地督促施压、过分地关注保护等，是在帮倒忙，是火上浇油。
要想尽快在高考考场平复心情，必须设定合理的预期、有选择地放弃、临场心态良好。合理的预期就是在对自己的正确评估和对高考性质、特点的充分认识基础上提出的分数目标，这个分数不能过高，也不能过低。过高，考生能力达不到，会造成很大的压力，适得其反；过低，考生自己不认同，目标没有效果。所以，这个分数目标的合理性对考生来讲是非常重要的，需要符合考生的客观情况。有选择地放弃，是指为了实现合理的分数目标，根据自身能力水平，并不是每道题都需要做完。所以，需要进行有选择地放弃，彻底放弃一些对考生影响较大的试题，特别是放弃那些耗费时间较长而得分率较低的试题，这样才能保证考生绕过难题时心态平稳。
还有20天，成绩还能提高吗？
一般这个时候，高中老师会认为考生都已经定型，不会有太大变化了。但从考试理论出发，最后一个月提高分数也是有很大余地的。怎样提高呢？在高考必考知识点方面查缺补漏，在高考选考知识点方面适当加强和进行战略性放弃，在应试技巧方面加强练习，做好这几点就能保证高考正常发挥。加强必考考点的得分能力，放弃知识点考查难度大的试题，考生与家长要根据考纲要求自己去分析，不同的试题不能盲目同等对待。
不会的知识还用再看一遍吗？
自己不会的知识要区别对待：高考必考的简单性试题，需要再仔细研究；高考必考的难度较大试题，不用仔细研究了，可以放弃；高考选考的简单性试题，如果有时间就仔细研究一下，没有时间就放弃；高考选考的难度较大试题，直接放弃。有些考生喜欢在高考之前做一些难题来提高自己的信心，或者将其作为一种积极的心理暗示，其实这种做法是不科学的。高考之前的信心来自于简单试题掌握的熟练程度，而不是某些难题的“幸运解决”。难题的变化要比简单题多很多，所以很难准备充分，而简单试题变化较少，完全可以预料。高考之前应当以抓简单题为主，既能增强信心又可以提高做题熟练程度，有利于考场的临场发挥。
高考前几天还需要复习吗？
临考时改变作息规律是非常错误的行为。考生应当在最后一个月的时候就按照高考的时间规律进行调整，每天上下午复习的内容在科目名称和时间上都要与高考考试保持一致。而每天晚上要复习第二天考试的内容，如此循环，保证把作息时间和生物钟调整到与高考要求一致。高考前几天，肯定需要复习，只不过复习强度不如以往大，要进行适度的临阵磨枪，千万不要为了赶进度透支自己的体力，影响高考的发挥。考前千万不要放弃复习，去参加激烈的体育比赛或整天睡大觉，这样做会使考生状态尽失。
半岛晨报、海力网记者辛敏娟
提醒
家长别火上浇油
大连教育学院心理健康服务中心主任、心理学教授李玉荣认为，中高考期间，家长的高期望导致其焦虑水平不低于考生本人，甚至很多家长已超过了考生。其焦虑情绪不仅直接传染给孩子，更通过日常生活中的不当方式，加剧了孩子的心理负担，增强了孩子的不良心态，影响了孩子的复习与考试。家长们过高的要求、不断的唠叨、过多地督促施压、过分地关注保护等，是在帮倒忙，是火上浇油。
