今天练了一个半小时才得休息 道服的料子很厚被我汗水浸湿颜色又深了一层 领子挤得出汗水 劈叉的时候脚被教练向外勾拉到韧带了 好痛 一抬头几滴汗全部流下来滴到地上 到后来做了三十组腿法汗就和瀑布一样 我的体质本身也不容易出汗

第一次在道馆上躺下来 看图上那俩男的就知道多累了 冲刺来回跑 几圈的青蛙跳