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【求教】求各位大神指导，如何练腰部两侧

只看楼主收藏回复

本人不才，典型排骨，腹肌六块已有轮廓，只是腰部两侧不知如何练，还望各位赐教。
我知道不爆照各位大神是不会理我的，所以斗胆露脸，脖子以下的排骨部分羞于见人，待到练出成果一定补发！
IP属地:山东来自Android客户端1楼2014-05-26 08:12回复
    这是秒沉的节奏啊，好人帮帮我呗
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2014-05-26 08:30
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      健身房不是有个罗马椅么，就可以练的，具体去健身房问下
      来自手机贴吧3楼2014-05-26 08:36
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        穿越过来的么？文绉绉
        来自Android客户端4楼2014-05-26 08:48
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          加油
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2014-05-26 08:55
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            想练腰，不发腰部照片发脸，你认我我们看你脸能知道你腰是什么样的么？怎么给你建议？
            IP属地:吉林来自Android客户端10楼2014-05-26 09:06
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              既然这样，有句话不知当讲不当讲？
              IP属地:湖北来自Android客户端11楼2014-05-26 09:06
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                应各位要求爆照，真的是排骨，轻喷
                IP属地:山东来自Android客户端12楼2014-05-26 10:28
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                  我看上你了，肿么办？
                  13楼2014-05-26 11:23
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                    借楼主的屌尝一下可好
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2014-05-26 12:11
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                      无人指教吗，我是来求助的
                      IP属地:山东15楼2014-05-26 12:14
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                        我也想练两侧
                        IP属地:甘肃来自Android客户端16楼2014-05-26 12:16
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                          IP属地:山东来自Android客户端17楼2014-05-26 12:22
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                            14楼威武
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2014-05-26 12:26
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                              14楼威武
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端19楼2014-05-26 12:26
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