快沉了，自己顶起，求解答

坐姿，练，姿势对了不需守也会慢慢通

刚开始练习要求不多，姿势舒服就行。睡着了是因为眼睛全闭上了，有杂念是正常的，别太在意，要放松，

我每次意守心窝时总是守不住，，可是昨天早上好像感到气了，先是上面咕噜一响，练了一会儿后，又听到下丹田处咕噜一响，然后守下丹田就很容易了，请问我是到第二步了吗？

注意不到就别注意,守穴本来就要似守非守,下丹田有反应就注意第二部

人体气息是循环运行的,一昼夜一个小周天,时间不同运行不同,过去人练功是选时间的,时间对了气感会明显点,白天最好时间太阳快出还没出练,还有如果早上睡懒觉了,会影响整个白天阳气生发,经常熬夜或者早上晚起的人,白天气感会差,其实不注意时间也行,就是效果差一点

10到12点这个时间段是阴气最旺的时间,所以你气感强,时间短找不到感觉,是因为你练功时间短,等练个几年,随便稍微一安静,就有气感了,还有不要专门找气感,关键是修静,由静到定,一定能量不对外释放,体内化学运动加剧,气感自然会非常强烈

有条件,还是适当早起,练丹功,你总练阴不练阳,就少了一样东西啊,这个内丹也自然难成

多锻炼,生活规律,下午练习一些幅度较大的瑜伽动作,可以有效提正阳气