首先肢体要协调，如果你练胯下是要装逼→_→，那还不如练好体前变向crossover，如果是要虚晃，直接突破或假动作，那就有必要练好胯下了╯﹏╰，至于如何练百度一下都有，你可以百度一下虎扑篮球教学，里面各种教学 各种全面，这个是我平时练习 热身用的→_→http://hupu.hz.letv.com/nba/c377085.html

lz我也是初一惹）=￣ω￣=

胯下很简单吖=￣ω￣=

慢慢练就好

胯下运球多练多摸球找球感自然会

好好运球，练基本功

我也是初中党

以在下愚见。。。这些都是浮云。。。坚持打下去。。多基本功。多看视频。。有些东西自然而然就会了！ 初中打球真好啊。。。等大了。。就没这份心了。好好加油吧。还有身体素质很重要！！！

先从后向前运球，运熟了在换方向

胯下运球，早掌握技巧，多看看篮球视频，还要常练习，不要练几个就停，练到你没力气为止

慢慢练～ 基础很重要

这玩意慢慢练，本人初中党一枚。其实4年级就超熟了，一开始也不会，在家里拿个足球没事练一练（足球不会怎么扰民，篮球的声音太大）。慢慢就会了，会了之后再练高难度。

练习多了就会了，找个会打篮球的人教会学的很快