中医所说的阳气是由先天之精气，水谷之精气和吸入的自然界清气组成的。先天之精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，暖煦，照耀着全身，涵养着人体的阳气。
《黄帝内经》说：“肾者，作强之官，技巧出焉。”这就是在肯定肾的创造力。“强”就是特别有力，也就是肾气足的表现，我们的力量都是从肾来，肾气足是人体力量的来源。养好肾，才能保障人体气血畅通，阳气充足。因此，养阳一定要先养好肾。具体说来，养肾可以从以下4个方面着手：