第一，先学会后起的双刹而且要稳 第二，刚开始练习后起扣刹的的时候 先尽量压低身子 然后一只脚称地 另一只脚 向着你双刹飘出去的方向掏脚过去 先保持这个动作熟练，第三，等以上工作熟练后 再掏脚的时候 把身子瞬间转过来 同时把撑地的脚一样转过来脚尖撑地 双腿加紧 ，注意要领 掏脚的时候尽量压低一点 转身和掏脚的速度要快 支撑腿一定要有力！刚开始有一种跳起腾空的感觉 ，手臂一定不要垂下去！ 尤其是后面的打高一点 目视前方 然后功成， 顺便求个粉 码字也不容易 祝你成功