体脂率，19.4 请问要先减脂还是增肌减脂一起来【肌肉吧】

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体脂率，19.4 请问要先减脂还是增肌减脂一起来

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来自手机贴吧1楼2014-05-31 18:42回复

前排？

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2014-05-31 18:43

收起回复

2025-02-23 04:49广告

增鸡和减脂貌似是不兼容的

来自iPhone客户端3楼2014-05-31 19:45

可以一起来，每次先做5-10分钟热身，在练45分钟左右肌肉，最后在慢跑20-30分钟，这样效果最好。

4楼2014-06-01 22:59

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