肯定是你练完了不注意做放松，肌肉都聚成疙瘩了，所以腿就粗了。粗了再细回去不容易了，因为肌肉没法减。现在你只能停止练习，等到肌肉松懈下来，又变回脂肪了，你再减。不过效果怎么样也不好说，你可以试�

方法不对- -

人是越练越细

如何才能练细啊?求助.

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有几个练芭蕾的腿细呵...

我的腿也是这样 多耗耗腿吧 把肌肉拉伸。�

呵呵~
你练完了记得松松腿呀~
按摩一下~

没有越练越细的
只有一直控制饮食注意保养
偶姐就练芭蕾的.好辛�

你的站姿有问题~~~~~~应该是老师的责任~~~~~~

站立的时候膝盖要绷直~~~~~~最重要的是~双脚腰外沿着地，不能倒脚~ 穿了足尖鞋以后腿一定要开~~~~~否则腿上的肌肉不能拉直，也就粗了~~~~~

越耗越粗，反正我是这样，都是耗粗�

正确的训练，腿不仅不会变粗，相反会变得匀称修长，一般腿形优美者大多经过很好的训练。当然如果跳芭蕾的姿势不良也会造成大象腿,不过用一些办法可以改善.

是不是练功的时候,腿没有开着练呀??
这样很容易把腿练粗的哦...

什么叫“腿没有开着练”呀??

要明白肌肉的成分，减起来就容易的多了。（我是从营养学方面分析）
肌肉主要是由蛋白质构成的，平时在饮食方面应尽量减少蛋白质的摄入，尤其是肉，蛋，奶等高蛋白物质，尽量不食用，这样，没有多余的蛋白质可以利用，肌肉的增长也会减少很多。其实摄入过多的蛋白质对身体是没有太多好处的，大多数的素食者的身体都很健康。
祝你成功！