中医专家介绍，为了防暑人们多用空调等冷气设备，但用之不当轻者出现面部神经痛、下肢酸痛、易感冒和不同程度的胃肠病等，重者会患皮肤病和心血管疾 病。所以提醒市民室内外的温差不宜太大，以不超过5℃为宜;室内温度不低于25℃;当室内感觉有凉意时，一定要站起来，适当活动，以加速血液循环。同时注 意调养情绪、放松精神、平心静气、止躁制怒、乐观愉快。勤洗澡也可以起到防暑降温的作用，水温一般在30℃至40℃为宜，过凉过热都不好。
夏季饮食卫生也很重要，首先，食用冷饮要适量，多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，大量冷饮进入消化道，可严重影响消化液的分泌及胃肠功能，出现食欲下 降，腹痛腹泻及发热等症状。再有，饮食不洁也是引起多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾、寄生虫等疾病，若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒。