从5月18号开始正式减肥，到现在已经瘦了7斤，自我感觉并没有遭多大的罪，也没有因此搞垮了身体。我崇尚的是健康减肥，当然运动必不可少。

从明天开始，会报体重，报每天吃的东西，做的运动。

不求人气，只为给自己一个激励。

什么方法呀

楼主胖兔子
身高168cm
体重64.4kg
本月目标体重62.5kg
减肥方法:少吃＋运动（偶尔过午）

我是梨型身材，骨架大，上身不算胖，主要是下半身。针对上半身，主要是呼啦圈，还有一些针对腹部的力量训练。下半身，我每天都会敲胆经，很用力的敲，然后捏，大腿、小腿都要捏，基本上要折腾一个小时，然后中午吃完饭靠墙站十五到二十分钟，然后再敲一敲腿。

最近每天早上都会吃糙米粥，因为少吃，大家普遍都会有便秘的苦恼，这个粥相当不错，中午基本上也是粥，然后再吃点素菜（太油了会用水涮一下）下午饿了就喝水，吃点水果什么的，但是零食基本不能碰。

值得注意的是，午餐一定要吃慢，而且必须按顺序进行:汤、素菜、主食、肉。我现在基本是不吃肉的，但偶尔吃一点，补充必要营养。

一杯蜂蜜水下肚，准备睡觉了。

记录第一天，体重就爆了，65.0kg。
早晨一杯淡盐水，按摩小腹，到略微发热为止（人家都说按摩一会儿就有便感，对我没有用）。糙米粥两小碗（比较稀）、鸡蛋白一个。

前几天mc，没怎么忌口，果然，吃多少就长多少。

午餐:糙米粥、胡萝卜炒木耳、清炒白菜。
减肥期间，木耳推荐多吃，好处多多~饭前喝了很多水，感觉午饭吃撑了。

晚饭本来不想吃的，可周围都是吃的。我是个没有毅力的家伙，呜呜~
晚饭:一碗豆腐脑。

走回家，耗时20分钟，消耗热量140大卡，豆腐脑等于白吃了。