5月刚过，桑巴舞的热情开始席卷全球，足球、啤酒、熬夜、狂欢成为6月的主题，进球、领先、逆转....32支球队巅峰对决让你肾上腺素飙升，这4年一届的体育盛宴里，课业、工作、学习暂且一边，支持的球队、喜爱的球星有好的表现才是唯一。当然，除了健康！ 
比赛固然精彩，熬夜也需顾忌，健康，更加值得斟酌。专家提醒广大球迷：球赛很重要，健康更加重要。
看球赛容易引发心律失常
竞技类体育项目，一旦比赛进入白热化阶段，激烈的场面难免会让观众心情紧张，促进大脑内促肾上腺皮质释放激素的分泌，引发体内兴奋性激素大量分泌，如肾上腺素；同时人体交感神经兴奋性增强，血压升高，心跳加速，呼吸次数增多。
如果看比赛时再配上垃圾食品和几罐啤酒，这无疑会让心脏负担进一步加重，从而引发心律失常。因此，心脏病人在看比赛时要保持平和心态，不要过于激动。另外，要充分利用比赛间隙时间，每隔半小时或1小时就活动一下双腿和全身关节，改善肢体的血液循环。
此外，熬夜看球还会造成皮肤受损、记忆力下降、免疫力降低、肠胃健康等危险因素，那么，在兼顾看球的同时，我们如何避免熬夜对身体健康造成的损害呢？专家提醒大家：合理的饮食是熬夜看球的健康保证。
熬夜看球的健康饮食秘方
熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱，对心脏及睡眠造成影响。为了将熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。晚餐吃些高蛋白食物平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化，并适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、等，以免产生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。
此外，熬夜进食同样要有规律。护眼食物不可缺看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱因为维生素A能提高有一定效果。
可以预见，桑巴舞的热情将在很长一段时间里继续蔓延绽放，对此，安心网心内科专家表示：熬夜看球应量力而行，不要因此耽误工作、学习，更不要让足球热情引发出健康乃至心脏的悲情。
比赛固然精彩，熬夜也需顾忌，健康，更加值得斟酌。专家提醒广大球迷：球赛很重要，健康更加重要。
看球赛容易引发心律失常
竞技类体育项目，一旦比赛进入白热化阶段，激烈的场面难免会让观众心情紧张，促进大脑内促肾上腺皮质释放激素的分泌，引发体内兴奋性激素大量分泌，如肾上腺素；同时人体交感神经兴奋性增强，血压升高，心跳加速，呼吸次数增多。
如果看比赛时再配上垃圾食品和几罐啤酒，这无疑会让心脏负担进一步加重，从而引发心律失常。因此，心脏病人在看比赛时要保持平和心态，不要过于激动。另外，要充分利用比赛间隙时间，每隔半小时或1小时就活动一下双腿和全身关节，改善肢体的血液循环。
此外，熬夜看球还会造成皮肤受损、记忆力下降、免疫力降低、肠胃健康等危险因素，那么，在兼顾看球的同时，我们如何避免熬夜对身体健康造成的损害呢？专家提醒大家：合理的饮食是熬夜看球的健康保证。
熬夜看球的健康饮食秘方
熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱，对心脏及睡眠造成影响。为了将熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。晚餐吃些高蛋白食物平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化，并适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、等，以免产生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。
此外，熬夜进食同样要有规律。护眼食物不可缺看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱因为维生素A能提高有一定效果。
可以预见，桑巴舞的热情将在很长一段时间里继续蔓延绽放，对此，安心网心内科专家表示：熬夜看球应量力而行，不要因此耽误工作、学习，更不要让足球热情引发出健康乃至心脏的悲情。
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