18岁高中生求个足球训练计划_足球训练吧

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本人18岁学生希望在暑假练练足球基础功特别是停球盘带以及体能方面请问如何训练？？

送TA礼物

1楼2014-06-18 23:34回复

同求

来自Android客户端2楼2014-07-16 21:41

还是从带球绕杆跑和带球变向开始练习吧。最好是两人练习跑动传接球，和定位传接球。技术没有捷径只有不断的练习。体能训练，要是练习力量，可以做一些高抬腿和蛙跳，短距来回跑。

来自Android客户端3楼2015-05-08 01:17

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多谢

来自Android客户端4楼2015-05-31 18:17

我想在高三毕业的时候利用假期的时间参加足球训练，不知道哪里有比较好的青训基地，可以去锻炼，最好是封闭式的，有整套的训练体系，足球基本零基础.高一高二学校踢过.

IP属地:上海

6楼2018-04-14 18:44

如果需要配合器械，我给你推荐入门训练足球训练反弹板，主要练习的有
1.地滚球稳定性。
2.固定脚型，矫正传球姿势。
3.接球合理性。
4.节奏控制。

来自Android客户端7楼2018-05-29 10:34

10块钱给你启发

IP属地:四川

来自iPhone客户端9楼2018-08-14 09:57

足球训练也要一步步来，有好的工具，训练起来就很快，足球训练器材有：射门训练器、传球训练器、停球训练器、带球训练器、运球训练器、接球训练器和颠球训练器。

10楼2018-08-27 16:46

暑假我也是练了，几个人一起的，你们要加入吗？

IP属地:广东

11楼2018-08-29 15:05

需要二级运动员教练员证私

来自iPhone客户端12楼2019-02-07 16:23

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