支持戒烟

愿与吧友共勉，坚持戒烟！

支持你，戒烟吧又多了一位新成员，欢迎来到戒烟吧这个无烟，清新的大家庭，戒烟路上会有吧友不间断为你加油鼓励，相信你，相信自己。

吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处！

怕戒烟后发胖？－－－小菜一碟
有些人害怕戒烟以后体重增加。其实，这应该是你最不需要担心的，吸烟的危害远远大于增加了5公斤体重的危害。另外，体重的增加往往是暂时的，你完全可以预防。
让步行成为你日常习惯的一部分，这有助于对抗烟瘾及体重增加。在60天以后，也就是戒烟27天以后，开始做力量型训练，每天10分钟。
嚼无糖口香糖来缓解烟瘾。
准备一些切好的蔬菜和低脂的零食。没有黄油的爆米花是个很好的选择。水果，特别是小型水果，像葡萄和草莓，都是很棒的零食。
（待续）

无烟让生活更美好，支持你

戒烟第二天，打卡签到，谢谢吧友们的支持！