网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：868,629贴子：8,827,132

胖子跑步的艰辛历程又有多少人懂？

只看楼主收藏回复

男36体重现在188路跑已有一年，可能是以前运动量不够，每天只有4公里，100个仰卧起坐，100个俯卧撑。体重就是开始的时候减掉了20斤，还有184。进入今年6月体重居然涨到190，14号开始果断加大运动强度增加到8公里，跑3休1。一年跑来真的很辛苦，可体重却不见减掉多少，就肚子小了一点。以后常驻跑步吧，天天来打卡
IP属地:四川来自Android客户端1楼2014-06-19 15:38回复
    100俯卧撑，100仰卧起坐，牛人
    来自手机贴吧3楼2014-06-19 15:45
    收起回复
      跑步减肥质量才是最重要
      IP属地:广东来自手机贴吧4楼2014-06-19 15:48
      收起回复
        俯卧撑试试鼻尖触地，很有效果
        来自手机贴吧5楼2014-06-19 15:50
        收起回复
          我敢说，你这样坚持下去，一定会瘦的。
          而且会变成肌肉美男。
          IP属地:江苏7楼2014-06-19 16:31
          收起回复
            ,我懂
            8楼2014-06-19 17:21
            收起回复
              楼主一定很结实
              9楼2014-06-19 20:56
              收起回复
                4公里是不是有点少啊。
                我每天3公里盘山公路一个半月才瘦7、8斤。
                IP属地:浙江11楼2014-06-20 09:52
                收起回复
                  控制饮食了吗
                  IP属地:北京来自iPad12楼2014-06-20 09:54
                  收起回复
                    我280也在减肥中
                    来自Android客户端13楼2014-06-20 10:19
                    收起回复
                      我是女胖子一枚，还比你大，今年38，体重150，跟你情况差不多，一周跑三个10公里，4个月了一斤没减哈哈～一起加油吧
                      IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2014-06-20 10:33
                      收起回复
                        俯卧撑仰卧起坐各100个好牛，我20个就来不了了，仰卧板上来的
                        IP属地:江苏来自Android客户端15楼2014-06-20 14:08
                        收起回复
                          哎八公里没反应了...还要加量？
                          16楼2014-06-20 14:08
                          收起回复
                            楼主深圳的？
                            17楼2014-06-20 14:23
                            回复
                              大哥，跑步不是万能的，如果说跑步是让脂肪消失，那么吃饭就是让脂肪增多。这就是一个游泳池的进水口和出水口一样，你要尽量让出水口出去的水多，让进水口进来的水少，水面才会下降。体重也是一样，你一边坚持跑步，一边要坚持戒口才会有效果。
                              IP属地:江苏19楼2014-06-20 14:45
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示