少吃饭，多跑步

暖暖

首先，为了不厌食，也为了不晕晕沉沉没力气，大家请见下。
1 记得不要不吃，是少吃，营养要均衡。
就是说，本来吃一碗饭的人，只吃半碗饭，然后，为了杜绝多吃，把配饭的菜放在碗上端到一边吃。最好要吃一点肉，多吃蔬菜。
如果实在饿的受不了，可以吃吃青瓜，苹果之类的水果，有利于填胃，也不易胖。

2 记得要锻炼。
锻炼可以采用很多种有氧运动。什么跑跑步啊，打打羽毛球的，都可以。但是，跑步可能会胖小腿哟。
什么瑜伽肚皮舞之类的，记得要配合吃饭少才行，如果吃太多又肥了啦

3 关于吃药之类的，楼主的建议是不要乱吃啊！基本上所有的药都有副作用的。
4 针灸之类的，楼楼没试过，好的话，大家努力分享吧！
反正用第一第二条，楼楼试过2个月瘦了15斤的样子。

闺蜜的方法
早上只吃一碗炖蛋
10点钟喝一包脱脂奶
由于闺蜜是学生，中午只吃一小半米饭和蔬菜。
晚上吃半个橙子，或半个黄瓜，或者一个西红柿之类。
如果实在饿，就吃水果，但也只吃到没有饥饿感，最好不要加餐，最多加餐两次。有条件的可以吃牛肉，鱼肉。
千万不要吃油炸食品，吃了的话，亲，记得这两天只吃黄瓜。。。。。。

早
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楼主你说，是我的人品好还是她的人品好 @培根爱吐司

早
路明非默默地看着下方，铁龙般的新干线列车在夜幕下奔驰，是谁搭乘着这样的夜班列车 去向什么样的远方?
耳边似乎有人在说话，是啊，在那个大雨滂沱的晚上，那间红色的情人酒店里，那个被认为是哑巴的女孩凑在他耳边轻轻说「我们都是小怪兽，有一天会被正义的奥特曼杀死。」
是啊，你是小怪兽，可小怪兽也有小怪兽的好朋友，孤独的小怪兽们害怕靠在一起，但如果正义的奥特曼要来杀你，我就帮你把正义的奥特曼杀死。
可是我答应了，却没有做到。

嘛，顶上来先
楼主补充一下最近特别好用目前正在用的办法
每天用2两蒲公英煎了凉茶喝，喝15天，对控痘减肥有奇效，就是味道。。。。。。

顺便说一句，最近也有跟闺蜜去瑜伽之类的，不过我觉得主要是桑拿在起效。。。

然后吐槽一下
昨天朋友来玩，于是楼主带着朋友去吃好吃的～
结果楼主胃疼了。。。尼玛太多天没吃过肉肉了胃受不住啊
郁闷了，楼主现在发现自己之所以在楼里吐槽完全是因为明天出 成绩。AA啊啊啊啊。 好紧张