没下肢症状可能没压到神经，问题不大，楼主腰痛主要是哪侧痛？还是中间痛？

腰突患者要注意休息，不要长时间保持一个姿势。
避免过度劳累。 工作一段时间后 稍作休息， 或按
摩一下腰腿部，或做一会儿体操， 并保持正确姿势，
以缓解腰部肌肉 的紧张。我家人腰椎间盘突出时 用
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可以试一下

弯腰感觉还是中间痛，现在我每个星期都去踢球，主要是踢完后腰也没事，至少现在我更倾向保守了。

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生理曲度变直，腰45突出，看片子不重，你的临床表现也很轻，没有必要手术啊！找个好的正骨医生看看，要是不行你还可以找我，我免费给你看，很简单，要是手法运用得当的话，几次就好 了！没事

我就是没正骨过，现在症状也不重，请问怎么联系你呀

的师傅