先天的禀赋
先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有4种，述之如下：
1．我能熟睡。我一睡下去，不到几分钟，就能睡着，而且睡得很熟，这是消除疲劳的最有效方法。内人孙禄卿女士常常妒忌我，说我有这好福气。
2．不发脾气。每次我遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家起冲突。当我担任蒋校长机要秘书时，年仅27岁。一个人在蒋公馆办公，一天忙到晚，没有一位同事，更无发脾气的对象。后来由科长代理了秘书处处长，亦未发过脾气。我29岁担任中央党部秘书长，32岁担任组织部长等职，下面都是前任留下来的人，我客客气气地待他们，他们亦恭恭敬敬地待我，无一次发过脾气。
3．记忆力强。小时候我在私塾中就以记忆力强胜同学，一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天。后来去北伐军总司令部担任机要科长时，为加强记忆，我发明了“五笔检字法”，依“点、横、竖、撇、捺”5种不同的笔画，将密码名称分为25类，例如“立”码可从“、”“一”类去找，一找即得。
4．有恒心。上私塾时，我每天第一个到馆。写论文亦要赶上人家，及早交卷，名列第一。后来进入中学，数学总是交卷最快，经常可得满分。推其原因，仍为记忆力强而又能守之以恒。

4．物熟始食，水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃，不问其他，余则认为癌症曰见其多，其原因可能在此。古人云：“病从口入。”余有一文发表在菲律宾召开之世界医学大会，论文名日“癌症成因之新理论”。惜乎世界医学家不重视之，相信将来这一主张将为治癌之方向也。余终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。
5．头部宜凉，足部宜热。有一美国老年人活至120岁，其死后，有一长寿书稿发表。启而读之，有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖。”此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子，同一理由。余信其理而保持此习惯。
6．知足常乐，无求乃安。古人云：“登天难，求人更难。”故常以自立自强，好学博学诲人，以万事不求人为最好。换言之“无求于人品自高”“好学近乎智”“智者不惑”，自无求人之必要，故曰“淡泊明志”。求人则成败之权操之在人，非在己也。求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主。欲求心之安乐，必从知足无求做起。

1．不剪彩；2．不证婚；3．参加婚礼不发言；4．不为较余年幼的死者盖党旗等；5．不任治丧委员会主任委员；6．参加寿宴不发言。

此一决定绝不破例，虽家姐之女结婚，亦不往证婚；本学校典礼而需剪彩者，亦不参与。如此做法减少年高时之麻烦不少。有了以上原则，遵守不渝，乃能达致百岁之年，天命亦人力焉。
余之身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石和膀胱结石动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到100岁，不亦乐乎？