今天去跑步了跑了几圈不行了等会儿做做拉伸什么。我还是那么胖我还是那么胖，想想都难过

走几步就饿了我要瘦啊

去暴走走到胃痛唉。

暴走着暴走着就和儿子去喝柠檬水了加油，要瘦啊

老子这个胖子，我基本戒了零食，饭量控制，现在一直半个月以三斤的速度下降，日，

有人陪我暴走真好～

跑了半个小时只是腿有点酸痛
回来不知不觉开始啃明天的面包是怎么回事
管住嘴啊姑娘
你难道不怕一直胖下去吗？

跑着跑着就岔气了
真的是没出息

今天跑的要死了
知道坚持就是胜利
渣渣手机

昨天跑的，本来想今天继续的，结果下雨了。

忘了压腿啊
赶紧压

每天八分钟练习是真的累
希望自己可以早睡早起身体棒棒
元气满满气色才会好吧
冬天到了希望自己不会又囤那么多肉

突然就要在一个月之内瘦下来我也是醉了
想着自己身上的这堆肥肉怎么都睡不好
昨天也是去暴走了一个小时
准备不吃晚饭感觉怎么也做不到
怎么办啊
饿肚子很难受又没办法
找了一个食谱
中午就是这样吃的
水煮胡萝卜+鸡蛋+白馒头
+苹果
饿了就吃苹果
一个月以后再看结果吧…

晚饭是桂圆红枣粥
本来要吃苹果的
一点都不饿就没吃的出去买的土豆不知道被我提到哪里去了
伐开心

晚上睡觉之前要喝杯蜂蜜
杠杠的