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妹纸一枚【防身健体】

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身高不高，体重不重，求格斗技能，he平常基础训练方法，求大神指教！【认真】
来自Android客户端1楼2014-07-03 18:19回复
    妹纸学这干嘛呢？
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2014-07-04 12:59
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      勤加练习撩阴腿，这个对男对女都有用，自己预判力度与时机。戳鼻或眼，重锤肋部。
      来自Android客户端3楼2014-07-04 13:58
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        多做俯卧撑练臂力，快速自动练协调。
        来自Android客户端4楼2014-07-04 13:59
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          女孩子真的不知道怎么给训练方法。
          来自Android客户端5楼2014-07-04 14:00
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            俯卧撑，变速跑，注意防御，吃多点。
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2014-07-05 00:39
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              买把刀
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2014-07-05 02:53
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                女性睾酮素水平低，肌肉合成速度慢，意味着得到同样的力量需要付出更大的努力，先从有氧运动开始吧，徒手锻炼可参照<<囚徒健身>>，器械训练请自行参阅网上内容，对女性健身实在没什么经验
                来自Android客户端8楼2014-07-05 03:56
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                  带家伙
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2014-07-05 08:21
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                    带上我就行了
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2014-07-05 11:33
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