爬楼后腿痛的厉害啊！【南京跑步吧】

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前两天下雨没跑步，爬了17楼上下5趟，小腿酸痛的要命，我不是经常跑步了吗，怎么还会腿痛……奇怪……

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来自iPhone客户端1楼2014-07-03 19:16回复

可能方式不对，还有他们说运动前要预热，运动后要拉伸，我觉得是没有做拉伸，我自己之前跑步脚疼，后来跑完以后拉伸拉伸就不会再疼了！

来自Android客户端2楼2014-07-03 20:30

不管怎样你运动必须减量了，不然运动损伤要养很久的！

来自Android客户端3楼2014-07-03 20:30

可能是没有拉伸，肌肉都纠经了，团在一起很痛-_-b

来自iPhone客户端4楼2014-07-03 20:48

最近是不会锻炼了，每次肌肉疼，我都会等疼痛消失了再炼……

来自iPhone客户端5楼2014-07-03 20:50

今天就走了走，在小公园的器械上随便玩了玩，没有大动……

来自iPhone客户端6楼2014-07-04 09:49

这两天都是爬楼的，每次爬楼前都拉伸一下就好多了！

来自iPhone客户端7楼2014-07-08 14:17

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