为啥仰卧起坐对身体伤害大？反正我觉得我这几天下腹肌和腰部的肌肉特别酸。。。求解。

楼主看起来和我一样只显4块

加油 坚持就是胜利

怎么做到的，

我想问问楼主，你之前的腹部是什么一种状态？是凸起的啤酒肚吗？还是你原本就有基础，稍加练习就成这样了？

厉害，向你看齐！

加油。、

楼主腹肌撕裂用每天做么

每天只能在家里锻炼的，求楼主推理方法

我卷腹只能坐一个咋办。。。。我把仰卧起坐停了，做俯卧撑，腹肌撕裂者和哑铃行不？

丑小鸭生来就很丑，没谁喜欢它，它从小被其他鸭子欺负。它伤心的离开了妈妈，独自流浪，遇到狂风、暴雨、猎狗、熊孩子……但丑小鸭没有畏惧，它顽强拼搏，努力学习，提升自身素质。最终，人们发现，它虽然不好看，但还挺好吃的

我要向你学习，我是一个胖子，我要把赘肉减下去

按你这样，我不得从65降到50几嘛，那太瘦了

劳烦问一句，吧里置顶的腹肌撕裂者教学视频有两个，是不是两个加起来才是一整套动作？ 还是只需要做第一个视频？
　　　--沉于心底　 止于回忆　

麻烦问一下。。赘肉是应该先减掉再练腹肌，还是练腹肌会一举两得。。？