毕业两年胖了20斤

每天步行两个小时，晚上不吃饭，只吃水果，周末全天不吃饭，只吃水果，坚持三四个月。

加油！你还可以更胖

放下那个鸡腿

少吃主食，只吃蔬菜少放油，最好是水煮或者素炒别放油。如果饿，就用蔬菜顶，吃再多也没事。最开始的时候肚子顶不住，可以吃小半碗米饭或者半个小馒头。3天之后只中午吃主食，晚上不吃。
基本1周时间身体的脂肪就会差不多消耗完（正常体型），第二周体重下降明显。

毕业一个月 胖4斤

毛豆热量很高，鸭腿也是

大一 150 毕业180 现在200

把毛豆换成巴豆。