之前发的帖子被删除了，这里再最后发一个简单有效地治疗失眠的方法！
步骤：
1.坐在床上，然后盘腿，两手放在相叠放在腹部，保持背部挺直但放松。
2.正常呼吸，但在呼尽一口气后会感到腹部静止，整个身体都是安静的那种感觉
3.但是逐渐自己的头就会落下来，背部也会弯下来
4.继续保持呼吸，不到30分钟就会困