这是很老的套路，但是非常有效果，方法，对墙踢，只练正脚背斜着身体抽射，也就是45度角助跑，正脚背不一定要直线助跑的，从20米一直练到40米，只要在40米时你能用脚背正面抽射中墙上目标，你就会无意间发现你会踢出平快球，落叶球，以及脚内侧弧线球，脚背外侧弧线球，所有的脚法练习首先要掌握的是脚板蹦直了，只有蹦直的脚才能很好控制出球的质量，这种脚法不包括足弓推球，推射或者脚内侧传球是最简单的技术，脚背内侧，正脚背，脚背外侧是另一种脚法，“脚弓很硬”就是是这三个脚法的统称，平快球是不旋转的，落叶球是也是不旋转的但落叶球会在球速下降时产生斜方向下坠，最漂亮的外弧线球是球在点球点上你与球和守门员成一条直线时，踢球会画出弧线直奔球门右上死角。这就是脚法，要练脚法先练脚弓。
听球的声音来判断每一次练习效果，40米时你能次次打中球门横梁那么30米对墙踢三小时就能踢爆一个球，当你能踢爆球的时候你会发现你每次射门踢中部位球是不旋转的而且在末端会球会左右漂
这就是重炮手，距离近了能把人打吐血，这种练法的缺点是每次机会面前只想抽射而忘了自己还会其它射门脚法。
后卫必练