舞蹈生减肥的方法

我也想知道

少吃

首先你需要正确饮食，就是热量最高的东西早上吃，中午热量少的东西多吃点，下午支持水果蔬菜，不要吃饭。保证每天2个水果和适当运动，舞蹈练习结束后不要立刻坐下休息，站15分钟，拉跟腱和小腿后要使劲揉小腿

这样的话，我可以说一个方法，就是不知道你能不能接受。

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我学的中国舞，曾经一个月从大饼脸瘦成瓜子脸，每天超负荷的运动量，晚上回去肌肉拉一拉，不会成块，会成条形，要对自己够狠我是男的，
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