学好咽音从头开始！

其实咽音并不是什么非常难学的东西，只要方法得当，任何人都可以很轻松的学习�

学好咽音从头开始！ 
 首先先学会“站” 
想练好站有一个俗称口诀“脚蹬地、头顶天、脖子耿直、下颌微收、眼睛平视、臀部夹紧、腹部微收”，其他一切都自然就好。 
所谓的脚蹬地就是：站稳后小腿肚向后蹬； 
头顶天就是----站好后内劲顺着脊梁骨向上一直到头顶，可以找个人帮你拿手指用力点你的头顶，而练习者要感觉一股内劲顺着脊梁骨要把此人的手指顶开； 
脖子耿直但是不要僵硬； 
下颌微收---下颌就是下巴，只要下巴微收就会感觉后面的脖子自然被耿直了，但是切忌不要缩下巴； 
臀部夹紧很简单就是----屁股上的肌肉收紧就OK啦！ 
腹部微收----只要臀部夹紧，你就会感觉肚子上的肉在收紧（收肚子的同时不要把屁股向后赖） 
最后切忌不要挺胸，胸部只要自然放松就好。 
不要小看一个“站”，站姿是要练的，也是唱好歌的最基本的要求。

那们在这里不把咽音复杂化，说得越简单越好，让大家都能懂，都能做会。 
有一个练习对于初期上高音有很大的帮助，在我们的丹田下方（肚脐眼下方）的左右两块腹直肌平行向中间夹，在练习的过程中夹得越狠越好（也有助于减肥）切忌不要做成吸肚子，不要把肚子向里面收，如果一开始没有感觉怕做错，就可以平躺在床上练习，那样臀部不会向后赖（可以把手放在左右两块腹直肌上面体会）。 
 练习对了以后该如何把这样一个练习往歌曲里带呢？很简单，在唱到高音时只要把这里在唱的一瞬间夹紧，如果高音是持续的那就越夹越紧，这样的感觉我们平时生活立会接触到（说俗一点儿就跟解“大号”一样）大家可以试试体会一下，是不是那样就会高音不太吃力而且音色也会有改变，会多少有些明亮。

一般开始做时至少每天1000次，要坚持1

呼吸在方法里是至关重要的，可不要小看了她哦！：） 
现在讲究的呼吸的方法不是以前的“片儿汤”可以囫囵吞枣的练习。 
首先先按要求站好，然后先做“呼”想象鼻子里有一粒米要把它擤（xing）出来，擤的同时“胃”这里的肌肉猛地向后背撞（就像钟摆一样要平行）接着再猛地弹回来，就形成了一呼一吸（蛤蟆气）也叫快呼快吸。一开始不要追求快，一下一下慢慢来，但是每一下都要撞后腰，要做得很结实，做正确后速度加快，每次保证20分钟不停，就会受到其好的效果，如果有人有颈椎或者是肩膀的毛病，在练习的时候这些地方可能会有点儿疼，也有人会感觉背后像背了一口锅，但是不要紧，千万不要因为让疼而做的“片儿汤”，继续做下去会让这些有毛病的地方有所改善。 
时间长了你把2手放在你的横膈膜处你会发现，和林大夫书上所说的一样，你的横膈膜在正确的工作。（此练习做对了可以让真气在体内循环，对肾脏有很大的好处，同时排出身体的浊气，所以在练咽音有些练习时你会打饱嗝儿，记住此时一定要把浊气吐出去，长时间练下去你会感觉整个人很轻松）

呼和吸一定要平稳均匀，不能呼的力量大而吸的力量小，也不能吸的力量大，呼的力量小�

呼吸是至关重要的

好想学，自己能学吗？会不会学错，走歪路阿�

自学很容易坏嗓子�

额。。试着唱了。。……感觉我唱的。。好恐怖……跟鬼嚎似的……。。。。我果然不是学咽音的料……哎。�

你一下子就学会了，那才叫神了~~~慢慢来吧�

练完呼吸练什么？

很多哦~~~~~~~~需要时间慢慢写出来。等我忙完这阵子就写�

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