【遇见未知的自己】 作者：张德芬
故事是从：
"冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人"开始。
若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能
拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？
在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐
渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢的自我……
你会不会担心和若菱一样，让身体的疲惫失控于华丽的业绩之中？
你是否也想遇见在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己？

一场奇怪的对话——我是谁？
　　冬夜，下着小雨。
　　一辆跑车在弯曲的山坡路上疾驰着，加速、急转、超车，熟练的车技不输赛
车选手。
　　雨天这样的开车方式一般只有两种情况：赶路，或者逃命。
　　若菱根本不知道自己往哪里去。
　　但若是后一种情形，她却又似乎并不在乎命。
　　“万一对面来车怎么办？”
　　若菱想：“那正好！死个痛快！”
　　念头一出，自己都吓一跳！为什么最近老有想死的念头？
　　其实这种“自我毁灭”式的思想和行为，对若菱来说已经是经年累月的习惯
了。
　　“活着好累！”
　　这感觉一直是若菱人生的一个背景音乐，伴随着她从小到大，每一个场景都
不曾缺席。
　　而今晚和老公大吵一架，仍旧是重复过不知多少次的模式，把她推入哀怨的
心理氛围，像又一次凭空跌落在一个未经修葺的乱岗。
　　心在乱岗，身却又一次地夺门而出，想都没想要去哪儿。
　　等回神过来，车子已经在上山的路上爬坡了。
　　突然，车子呛了两声，居然熄了火。
　　引擎怎么点也点不着了，仔细一看，汽油早已告罄。
　　“该死！”若菱咒骂着，伸手在身上找手机。摸了半天，还打开了车内灯，
就是不见手机踪影。
　　“这下好了，手机也没带！”
　　若菱环顾窗外，一片漆黑。
　　在冬天的雨夜，在这样一个荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤
单女人。
　　“每次这种事都发生在我身上，为什么我就这么倒霉？”
　　若菱又忍不住自怨自艾起来。
　　眼角的余光，这时扫到了一线灯光，来自于路边不远处的一间小屋。
　　若菱想：“也许天无绝人之路，试试看吧！”
　　她提心吊胆地走到小屋前，找了半天看不到门铃，鼓起勇气轻轻敲了敲门。
　　“进来吧！”一个苍老的声音。
　　“居然没锁门？”若菱起了疑心，“到底要不要进去？嗯……先推开门看看
再说吧！”
　　门嘎的一声被推开，眼前是一间温暖的小屋，居然还有壁炉在生着柴火。一
位面目慈祥的白袍老人，正兴味盎然地看着她。
　　“进来吧，孩子。”
　　若菱像是被催眠一样，随着召唤进了小屋。
　　“坐吧！”老人招呼若菱在壁炉边的椅子坐下，若菱却只站着，戒备地看着
老人，随时准备情况不对就夺门而逃。
　　老人坐在炉边，向她示意：“桌上有为你备好的热茶。”
　　她嘴里说着谢谢，脚可没有移动半步。
　　老人一点也不在意若菱的防备，笑着问：“你是谁？”
　　“我……我车没油了，手机没带，需要跟您借个电话……”若菱嚅嗫着。
　　“电话可以借给你，不过你没回答我的问题，”老人摇着头说，“你是谁？
”
　　“我叫李若菱……”
　　“李若菱只是你的名字，一个代号，”老人微笑着坚持：“我问的是‘你是
谁？’。”
　　“我……”若菱困惑了——他到底想问什么？
　　“我在一家计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理。”若菱试着解
释。
　　“那也不能代表你是谁。”老人再度摇头，“如果你换了工作，这个‘你是
谁’的内容不就要改了？”
　　在一个奇怪的地方，跟一个奇怪的人，进行这样一场奇怪的对话？
　　若菱这个时候感受到了屋子里的一种神秘气氛，以及老人身上散发的祥和宁
静气质。这种神秘和安详总让人有所震慑。
　　于是她不由自主地坐了下来。
　　“我是谁？”
她的心终于在乱岗上听到这个问题，像山谷回音一般地在那里回响着……我是谁
？我是谁？我是谁？
在那一瞬间，禁不住回想起过往的种种，潸然泪下。
　　“我是个苦命的人，从小父母离异，只见过父亲几面，十岁以前都由外祖父
母抚养，继父对我一向不好，冷酷疏离。为了脱离家庭，我早早结婚，却久婚不
孕，饱受婆婆的白眼和小姑嘲讽，连老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知
心的朋友也没几个……”
　　若菱陷入了悲伤的情绪里，迷蒙中，一生的种种不幸、不公，好像走马灯一
样在眼前闪过。
　　她自己都惊讶，在一个素昧平生的人面前，居然把酿了很久的辛酸苦水全倒
出来，一点也不吝啬。
　　老人的目光现出同情。
　　“这是你的一个身分认同，”他缓缓说，“一个看待自己的角度。”
　　“你认同你自己是一个不幸的人，是多舛的命运、不公的待遇和他人的错误
行为的受害者。你的故事很让人同情，不过，这却也不是真正的你。”
　　“等一等！”她的心突然一动：“我天生聪明伶俐、才华洋溢、相貌清秀、
追求者众！我是大学毕业的高才生，收入丰厚，我老公……”
　　张嘴就提起了老公，却又戛然而止。
　　“是、是，我知道，你很优秀！”老人理解地点头，“但这又是你另外一种
的身分认同，也不是真正的你。”
　　若菱刚刚被激起的信心又告瓦解，低头沉思。
　　“到底老人想得到什么答案？”
　　若菱一贯的好胜心此时蠢蠢欲动，她想，老人显然不是要找一般世俗的答案
，我就朝哲学、宗教的方向试试看！
　　于是她答道：“我是一个身心灵的集合体！”
　　说完，她有些得意地看着老人，心想，“这回，总算答对了吧！”

新人最最重要的就是认识的习性的重要性！
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激励大师的体验分享——饮食与健康
　　除了修习瑜伽，老人还介绍了几个他的得意门生，建议若菱去拜访。离开瑜
伽中心以后，若菱决定一鼓作气，开始打电话。
　　若菱感到又兴奋、又好奇。一方面很兴奋终于可以找到人来一起谈论老人，
要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以共同分享呢！另一方面，她很好
奇，老人其他的学生不知道是什么样子的人。
　　“喂？”若菱拨了老人给的第一个手机号码，接电话的是一个年轻的充满活
力的男人声音。“你好，我是嗯……一个老人……”若菱惶恐得不知如何描述自
己。
　　“哦！我知道了，你什么时候过来？”男人一下子就明白了，而且单刀直入
地邀请她。
　　“我……今晚就有空……”若菱迟疑地说。
　　“嗯……好！今晚八点怎么样？”听到若菱肯定的答复，男人说了他的公司
地址，然后就挂了电话，留下惊诧不已的若菱。
　　若菱在八点的时候准时走进这个市中心的办公大楼，来到了一家门面富丽堂
皇的企业人才咨询公司，迎面走来一个相貌英俊、两眼炯炯有神的三十多岁男子
。
　　男人伸出手来，跟她紧紧地握了一下手，然后自我介绍：“我是李英杰！”
说话的语调好像若菱应该认识他似的。
　　若菱也自我介绍，并且仔细打量他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有名的激
励演说家、培训大师！若菱有点自惭形秽，不自觉地弯腰颔首，跟在他后面进办
公室。
　　李英杰的办公室气派豪华，还好他没有坐在高高在上的办公桌上，而是和若
菱面对面地坐在办公室的沙发上。
　　“为了今晚，我推掉了两个应酬。”李英杰没有任何不快地解释着，“老人
的事比什么都重要，我全心全意地愿意回报他，而且他介绍的都是最需要帮助的
人。”李英杰的声音低沉有力，充满感情，果然是名嘴，一开口就让若菱印象深
刻。“他要你问我什么？”李英杰问。
　　“嗯，我们正谈到突破身体层面的障碍……”若菱不知如何回答，只有含糊
地说。“哦！身体障碍，对！”李英杰点点头，“我当初很年轻就意气风发，非
常成功，完全和我的身体脱节了，最后严重到胃出血，让我暂时不得不退出职场
，休养生息。”
　　若菱记得李英杰几年前曾经沉寂了一段时间，最近又东山再起，而且准备进
军全中国，看来要再创事业的高峰。原来那段时间是身体不适，很多人猜测他是
与合伙人闹意见分家，才销声匿迹一阵子。
　　“你想想，”李英杰用他上课演说的语调，慷慨陈词，“一个人怎么可能让
他自己的胃到了穿孔的地步都没有感觉？我就是这个样子。当时事业上也受到了
很大的挫折，双重打击之下，我整个人意志消沉，我平常激励别人的那一套来激
励自己可是一点用处都没有。”他喝了口水，继续说：“后来碰上了老人，他是
那样慈悲、有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全地接受你，没有保留地
爱你。”若菱这才明白为什么每次看到老人都那么的舒服，因为一个不批判、全
然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。
　　李英杰自己说着都已经感动得红了眼眶，“他教我如何与自己的身体联结，
感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的
认同……”他停留了很长一段时间，好像在回味那段学习的时光。
　　“我觉得自己好像重新又活了一次。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事
没什么差别，但是生活的质量、教学的质量都已经是截然不同了！”若菱理解地
点点头。
　　李英杰看看若菱，继续说：“虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作，但
是我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。
正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。”

在接触这本书之前我一直都是到贴吧学习知识来增加自己的定力，但是感觉并没有多大成效，相信有很多人和我一样明明一直在学习却总是破戒，到最后自己对自己都没有信心了，最近我逐渐明白其实并不是我们不想戒，而是我们被毒害的太深（我10几年），靠着仅存的那点良知想要戒真的很难，所以应该换一个方法从心灵上入手，回归本源，找寻那个早已失去的自己，让自己变的更纯粹，当外界的东西干扰不了我们的真我时，SY自然而然就会戒掉

被负面情绪套牢——情绪的障碍
若菱又坐在小屋内，这一次却格外的沉默。
她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞车，刚开始的时候很刺激、很兴奋，现在则是陷入了低潮，甚至有点沉重的感觉。认识自己、了解我们个人的潜意识运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢娱的过程。
"你说的对!"老人确认了若菱的想法。
若菱心里想，"我只是想想你就知道了，真厉害。"
"深入自己的内在，对很多人来说，就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢?"老人问。
若菱无言以对。老人拍了拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高扬了起来。是呀，今天又要再进一圈了。
"情绪!"老人故意提高音量说，"现代每个人都面对的难题!
情绪问题是怎么来的呢?"
他又拿支粉笔在墙上画了起来。
首先他画了一个人形图，然后问若菱："什么负面情绪最困扰你?"
若菱想想，"愤怒、悲伤、焦虑、恐惧¨¨"
"等一下，等一下，一个一个来。"老人笑着说。"好，你的愤怒，当你感觉愤怒的时候，它是在你身体哪个部位?"
若菱想想，跟志明吵架的时候，她的胃最不舒服。
"好，"老人边说边在人形图的胃部写上了"愤怒"。然后是"悲伤"，写在肺部的位置;"焦虑"，写在喉部¨¨就这样一个一个地加上去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。
"这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。"老人叹口气，低声地说："坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。"
接着，他用手指在若菱的前额轻轻地点了一下。
若菱这时候彷佛又进入了催眠状态，回到四岁那一年，妈妈答应周末要来外婆家接她出去玩，她从一早就守在窗外等候、等候，等到天黑了，妈妈都没有出现。小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭。
外婆起初好言相劝："别哭啦，妈妈可能有事不能来，下次她一定会来的。这样好了，外婆带你去买糖吃。别哭了，有什么好哭的嘛，不要再哭了，傻孩子，没什么好哭的，哭够了吧!"
若菱却愈哭愈不能停止，最后外婆失去了耐性，狠狠地抽了她两棍子，才吓得若菱停止哭泣。
"你的感觉如何?"老人的声音像是从遥远的国度传来的。"我好伤心!我、我¨¨我被抛弃了!"若菱找了很久才找到这个字来描述这个经验，"还有被欺骗了!呜¨¨"若菱伤心不已，一直在哭泣。
老人等待若菱的悲伤逐渐平息，又用手指点了一下她的额头。这时若菱又回到小时候另外一个场景，在妈妈住的地方。好不容易妈妈接她来住一天，却逼她早早上床睡觉，妈妈好和男朋友在客厅看电视。
若菱不习惯一个人睡觉，妈妈又不许她开灯，"哪有小孩睡觉要开着灯的!"妈妈一把就关了灯，留下若菱一个人在黑漆漆的屋子里。若菱吓得全身发抖，战战兢兢地打开房门，再次请求母亲："妈，我好害怕!"
"怕什么?"妈妈大吼，"都八岁了还怕一个人睡觉?你是怎么被养大的?一点胆子都没有，亏你还是我女儿!"
小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼泪进入了梦乡。
"好了，回来吧!"老人轻柔地呼唤着若菱。
若菱从深沉的潜意识中逐渐苏醒，恍若隔世。
"所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体里，"老人又拿着不同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围画上了框框。"像是被笼子锁住一般，卡在我们的身体中。"
"这些能量有一个特别的名称，叫做『痛苦之身』(pain body)。"(注)
若菱看着老人的图，不敢想象自己身上到底堆积了多少像这样痛苦的能量;毕竟，在她从小到大成长的过程中，从来没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除(买糖给你吃哦，别哭了/再买一个给你就是了，别伤心/明天我带你出去玩，别气了)，就是否定她的情绪(这有什么好哭/好气/好怕的)，要不然就是打压(不准哭，再哭就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气)。无论采取以上任何一种的策略，她的情绪从来没有被认可、被接受，所以，它们也从来没有离开。
老人看着若菱的心路历程，理解地说："所以将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。"
若菱不解地抬头，"那不是会宠坏小孩吗?而且，我不会有小孩的。"若菱又难过地低下头。
老人笑笑，向她保证："你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助教来教你吧。"停顿了一下，老人继续说："这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。"
若菱心想，怎么听起来如此熟悉。"哦!就是胜肽的需求嘛!"
"没错，它需要各种不同的胜肽来滋养它。"老人同意。"所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所说的，某条特定路线的神经网路就已经架构好了，所以遇到状况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、状态中，过滤出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。"
若菱想："那我最主要的胜肽需求是什么呢?"
老人定睛看着她："你很快就会知道了!"
注：痛苦之身(Pain body)在《当下的力量》(扬升出版社)这本书中有详细的解说。

是谁在伤口上撒盐
——情绪的疗愈
若菱愁云惨雾地坐在老人的桌前，哭丧着脸，一切尽在不言中。
老人心疼地看着她，像看着一个跌倒的孩子，给予他情绪上的全面支持，但是希望她能藉由自己的力量站起来。
过了很久，若菱坚强地抬头，看着老人，郑重地宣布："好，我知道了，我的人生模式之一就是要去经历被背叛、被欺骗，因为我从小就在豢养这方面的胜肽。那又怎么样?"若菱开始声泪俱下，"我最好的朋友欺骗我，我的丈夫背叛我，我好痛啊!我活着干什么?不如死了干净!"
若菱甚至觉得不遇到老人就好了，至少她可以把所有的责任推到别人身上，自己可以成为一个完全无辜的牺牲者、受害者，全力地攻击别人。可是现在的她，不仅不能像一般怨妇那样地撒泼，反而还要努力冷静地分析自己潜意识的模式，真像做手术不打麻醉药一样。
然而若菱毕竟是一个弱女子，不是关云长，对眼前的痛，无法泰然处之。
"我能超越自己的情绪吗?我这么痛，有什么代价和收获吗?我会因此而成长吗?"若菱哽咽着问。
"受苦有两种，"老人平静地劝导，"一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。"
若菱噙着泪水，在朦胧中看着老人。
"另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。"
"那要怎么做呢?"若菱在绝望中抓住了一根稻草。
"你现在很气你的朋友和老公吗?"老人问。
"不只气，我恨他们!"若菱咬牙切齿。
"那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤怒和怨恨。"老人命令她。
若菱依言闭上眼睛，眼前浮上了玉梅的假笑，还有志明和长发女子扬长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸了。
"你愤怒的感觉，在身体的哪一个部位最强烈?"
"胃部。"若菱说着揉了揉自己的肚子。
老人拿了两个软的座垫，放在若菱面前，告诉她："全然地去感受你胃部的不舒服和愤怒，然后把这两个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽量把怒气发泄出来。"
若菱迟疑了一下，老人抓住她的手，让它们重重地打在垫子上，帮助她启动。
若菱起初慢慢地、一下一下地用拳头去击打那两个垫子，后来怒气愈来愈旺，下手愈来愈重，变成疯狂雨点般地捶打，嘴里还喊着："我恨你，我恨你，你不要脸，你坏死了，我真的恨你，永远不会原谅你，一再地欺骗我¨¨"若菱激动得一直捶打座垫，泪如雨下，不能停止。
狂乱的发泄一阵之后，若菱突然发现，眼前出现的画面竟然是她的母亲，还有父亲。
"不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒!让这个能量自然地流露出来，不要压抑!"老人从旁提醒。
若菱这才第一次觉察到，她有多恨她的亲生父母。"你们抛弃了我，不要我，让我变成没有人要的孩子，我恨你们，我恨你们!"接着一股强烈的悲伤从她的胸口蜂拥而出，若菱的眼泪、鼻涕、口水一股脑儿地往外流，完全不受控制，若菱感觉自己已经接近疯狂的状态。
"不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。"老人再度提醒。
若菱再度投入那个疯狂、暴烈的发泄，把几十年的怒气和痛苦、悲伤，一股脑儿地倾泻出来。两个可怜的座垫，被打得已经快破裂了，上面全是眼泪、鼻涕。
真的像是狂风暴雨过后一般，若菱披头散发，两眼浮肿，脸上的妆全糊了，现在走到街上去人家看了一定会退避三舍。
老人给若菱一盒面纸，让她擦干脸上的泪痕。"感觉怎么样?"老人问。
若菱吸了口气，胸口真的舒服多了，胃部的大石头也不在了。"好多了!"她如实回答。
老人又给了她一些喘息的时间，这才又开口："压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。"
"可是¨¨"若菱迟疑着，"我明天还是要面对这一切，收拾这些残局呀!"
"是的，现在是你学习臣服的时候了。"老人严肃地说。(注)
"臣服?向他们臣服?"若菱挑高了眉毛，她想说："没搞错吧!"可是硬生生地吞回去了。
"不是对人臣服，是对事情臣服，对本然(What is)，就是已经发生的事情臣服。"老人解释。
"可、可是¨¨我怎么可能对玉梅做的事，和志明背叛我、要和我离婚这件事臣服呢?"若菱还是不明白。
"这些都是已经发生的事情了，你除了臣服，还能做什么?"
"你的意思就是让我什么也别说、什么也别做了，任人践踏我?"若菱还是嘴尖舌利，"那我的心理能平衡吗?"
老人继续开导她："你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方说，玉梅的陷害，你接受了，就是不去生气了，因为你再气，都不能改变她背后插你刀子的事实。"
若菱无奈地叹了口气。
老人继续说道："接下来，你的选择就是原谅她，继续与她为友，还是决定对她敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但不论你的选择是什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。"
"为什么?"若菱听见"臣服"这两个字就有气!"因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀!"老人摇头叹息。"我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。"
"那我就让小人得逞啰?"若菱还是据理力争。
"你可以选择去跟老板和老总解释整个事由和情况，如果他们还是不能接受，你可以选择明年更加的努力，让他们没有话说地必须把第一名考绩给你，或是你觉得这不是一个可以让你公平竞争的环境，所以你可以挂冠求去。"老人鼓励她："无论你的选择是什么，都不需要负面情绪掺杂在其中。"
"是，做这些后续事情的时候，如果有负面情绪的话，的确是无济于事。"若菱终于承认。
好，老人赞许，然后语重心长地说："臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗?"
"我一定可以做好!"若菱鼓起勇气，"生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。"
注："臣服"这个概念在《当下的力量》这本书中有精彩的描述。

爱过、痛过、哭过之后
——臣服的体验
若菱做好万全的准备，鼓起勇气踏进了办公室。同事们看到她，有的给予鼓励、同情的眼光，有的是幸灾乐祸的表情，若菱顾不得去分析这些人的心态了。走到自己的座位，看到玉梅已经坐在隔壁她自己的座位上，假装没看到若菱的到来。
若菱决定接纳老人的意见：对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。她接纳了自己的好友出卖自己的事实，也决定从此和玉梅保持礼貌的距离，和其它同事一样。
她没有办法像那个面摊的老板娘原谅前夫一样地原谅玉梅，虽然她知道，玉梅也是来给她"功课"的，但是现阶段她无法放下，所以决定不要勉强自己。不过，若菱可以从玉梅的角度来看事情了--玉梅一心想要攀升、力求表现，甚至到了可以出卖好友的地步，这一点若菱倒是可以从怜悯的角度看待她。
另外一个迫使若菱这么快就从这件事情走出来的原因就是：她想赶快放下这件事情，好专心地处理与志明之间的事。同样的，她必须接纳志明有了外遇这个"事实"，但她还是可以采取相应的行动。
传统的一哭、二闹、三上吊，就是摆明了不接受事实的徒然挣扎，反而把事情愈弄愈糟。若菱知道志明外遇的事情，触及了她几个痛点：
第一、觉得自己总是不够好的想法。一定是我做错了什么，一定是我不够好，他才会另寻他人。
第二、若菱对未来本就有很深切的不安全感，很不喜欢生活中有任何的变动。现在，婚变的事实逼得她要去面对完全不可知的未来，真是令她惶恐不安。
第三、不管她是不是真的还很爱志明，毕竟共同生活了这么久的时间，感觉就像亲人一样，志明已经成为生命中当然的一部分了，突然要割舍，谈何容易?
若菱回溯老人的一些教导，她知道觉得自己不够好的想法来自于我们和真我分离的结果。但是无论在理性、知性层面多么清楚了解，若菱的自尊心还是受到了很大的伤害。
而且这几天，若菱老是有一些非常负面的想法--"我真的那么糟吗?她有哪点比我好?我真的是很笨、很差劲，连自己的老公都看不住¨¨"这些想法在她的脑子此起彼伏地出现，挡也挡不住。
若菱想起了水的研究、米饭的实验¨¨等等，她知道这些负面思想对她的能量和心态的健康没有一点好处，可是就是无法遏止。
而老人的意思是，浴火重生的凤凰是更有生命力的。若菱的自我太与她的婚姻认同了，所以全面挫败以后，让若菱重新找到立足点的话，她会更坚强、更有自信。
另外，老人也保证，所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。
对于老人的这些说法，若菱并不是那么地乐观，但是她信任老人，愿意拭目以待。
"李经理，老板找。"同事通知她。
若菱心里想，不知道又有什么事了。还是关于考绩的吗?老板愧疚了?
坐在偌大的办公室里，王力坚定的眼神看着若菱，"我想了一下，考绩不给你第一名真的很不公平，于是我昨天就和老总据理力争了一下，他同意今年我们有两个第一名，因为现在行销部门的人数很多，而且今年我们推出了不少新产品，大家都很辛苦，应该有这样的奖励。"
若菱喜出望外，泪水盈眶地看着王力，说："谢谢!"
王力欣慰地看着若菱说："好好加油啊，别受到打击就气馁了!"
若菱怕自己当场失态，赶紧走出王力的办公室，又到洗手间去痛哭了一场。老板的话对她有双重意义--工作上和婚姻上的，虽然他是无心说的，但是触动了若菱这个有心人。
回到座位上，若菱想起来刚刚进办公室时同事的眼光。大家昨天或是今天就应该知道她也列为第一名的消息(这种事在办公室传得很快的)，所以她进来的时候，觉得有些同事"同情、鼓励"，有些同事"幸灾乐祸"，那是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，其实并不是事实。
"我们的头脑真的很会欺骗我们，"这是若菱深切的体会，"它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的讯息，无关乎外在的条件、事实是什么!"
回到家中，志明已经回家了。若菱轻声地问："吃过了没?"
志明连忙说："吃过了。"
若菱心一痛，很想问："是和她吃的吗?"但她忍住了不说，自己到厨房去弄了点东西吃。
志明很诧异若菱知道事情之后的表现，以他对她十几年的了解，若菱虽然不至于一哭二闹三上吊，但是也绝对不会轻易善罢罢休的。若菱冷静的反应让志明有点心慌，不知道她心里究竟是怎么想的，会不会到学校去大吵大闹、让他难堪?
其实若菱真的不知道下一步该怎么办，只好隐忍着不发作。
志明有意无意地回避着若菱，因为若菱到底是心如止水、还是暴风雨前的平静，他一点也猜不透，就待在客房不出来。自从那天闹开了以后，志明就一直睡在客房。
吃完了饭，若菱早早上床睡觉。志明出来，在客厅看了一会儿电视，然后沐浴，就回到客房去睡了。本来还抱着一丝希望，但愿他能进来卧室睡的若菱，听着志明进进出出的脚步声、关门声，然后一切归于寂静，又忍不住潸然泪下¨¨

梦的秘密
——当下的臣服
温暖的地方总是让人流连忘返的，尤其是对于感觉寒冷的心。所以，若菱再一次响应小屋的召唤。
来小屋的路上，山路前面可能发生了车祸，车子大排长龙，把公路变成了停车场。若菱其实很心急地想要赶到小屋去见老人，但是随即想到："塞车，是谁的事?"
"老天的事!"若菱可以想象老人回答这个问题时似笑非笑的表情。
"老天的事，我管得了吗?"
"管不了!"
"管不了该怎么办呢?"
"臣服呀!"
若菱莞尔一笑。是呀，除了臣服，所有其它的举动、感受，都是徒劳无功而且白费能量的。若菱决定好整以暇地坐在车里听音乐，静待交通警察来舒解壅塞的车道。
这时候，若菱眼光瞥到了路旁的一条小路。她依稀记得以前念大学的时候，有一次同学们上山玩，曾经故意拐进小路里面去探险，结果发现了一条可以通上山的小路。还好若菱的车不是很大，应该可以试试看。
与其坐以待毙，不如行而冒险。顺着小路进去，这里很多都是私家路，若菱也顾不得那么多了，一路蜿蜒向上，果然找到了通往大路的途径，顺利抵达老人的家门口。
此刻，若菱坐在壁炉的火边，看着墙上跳动的火光。她与老人分享了公司的破例决定，还有自己上山时候的经历。
老人很满意地点点头："臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。"
老人又在地上的圆圈圈加上了两个字：臣服。"所以破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。"
若菱点点头。但是她知道，她还是不能就此放下婚姻的巨变，也许是一口气放不下，也许是真的对志明还依恋不舍，这真是个痛苦的考验。
"你最近的感觉怎么样?"老人关心地问。
"我前天，哦，我老公¨¨"若菱不知怎地，居然称呼志明为"前夫"了，难道她的潜意识己经接受了这桩婚姻注定要破裂的事实?"一直都没有和我坐下来好好谈，他很害怕面对冲突的。"
老人理解她点点头，突然问："你最近有没有作什么梦呢?"
若菱一时想不起来。突然，她想起那个下午在家里等志明的时候，作了一个不知所云的梦，她一五一十地告诉了老人。
老人认真地倾听，然后开始问问题。
"你那辆脚踏车，在美国是拿来做什么用的?"
"嗯?"若菱不懂，脚踏车当然是拿来骑的呀!
"我的意思是，是用来代步，还是娱乐健身的?"
"哦，是用来代步的。从家里到学校，很近的。"
"你在梦里为什么把那台车搬出车库?"
"当时我开始工作了，开车上班，不太用那辆脚踏车，它没什么用，又旧又占地方，所以想处理掉。"
"那为什么不直接拿去丢掉，只是把它放在车库的车道旁边?"
若菱想了想，"可能还是有一点舍不得吧，好好的东西，虽然没用了，可是又没有坏，而且以前载我上学的¨¨"若菱有点诧异老人问这么多梦的细节。
老人不再发问了，闭着眼睛不说话。
过了一会儿，若菱问："这个梦¨¨有什么特殊意义吗?"她记得李建新说过，梦是潜意识的语言，她的潜意识有什么事要告诉她吗?
"你的潜意识很妙，它不直接告诉你它的内容，而是用很多象征和比喻。"老人说，然后缓缓地透露："在这个梦里，你的脚踏车就是你的丈夫。"
"志明?"若菱瞪大了眼睛，"志明就是那辆脚踏车?"
老人点头，然后说："你自己好好想想。"
若菱有一点不敢想，难道在她的潜意识中，志明只是一个"用旧了的、没有用处的交通工具"?
"当然也不是那么的具象化啦，"老人安慰她，"它只是暗喻了你其实在潜意识的层面，已经知道你不需要志明了，但是表意识还是割舍不下，因为有人来把脚踏车拿走的时候，你还抗议呢!就像现在的情形。"
若菱觉得她需要花一点时间来消化老人所解的这个梦，毕竟一下子这么多潜意识的东西冒出头来，的确需要一些时间整理一下的。
但是，她还是忍不住向老人诉苦："我现在有很多强迫性的念头在脑袋里面盘旋不去，很苦恼呢!怎么样可以停止我们脑袋里的思想?"
"脑袋里的思想我们无从控制，"老人平静地说，"我们只能藉由观察它、检视它来转移，我会教你的。"
若菱如获大赦地静静听着。
"记不记得第一次见面的时候，我就让你去观照你的思想?"
若菱点点头。
"看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同，如果你进而检视它的的真实性，你会发现，我们90%的思想几乎都是不正确的。
当你不再盲目地听从脑袋里的声音时，就是它可以止息的时候了。"老人歪着头想了一下，写下一个名字、电话给若菱。"你去找她，她会教你如何去检视我们思想的真实性。"
想一想，老人又写了一个名字和电话，"她也是很好的体验者，会帮助你渡过目前的难关。"若菱仔细地把老人写的纸条收好。
"还有一个方法就是把注意力带回到当下。因为你如果去看你的思想的时候，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。"老人很认真地说，"这个时候，如果你把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度，皮肤和碗盘接触时候的感受，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化¨¨等等，就可以阻止自己的胡思乱想。"
"那如果，我当时没有在做什么呢?比方说，坐车、等待的时候?"若菱问的问题都很实际。
"很好，"老人赞许，"那么你就把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面。因为你知道吗?"老人停顿了一下，"我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。"

背负重责大任的脑袋
——检视思想
这次老人介绍的，是一个真正的老师--心灵成长的老师。她接到若菱电话的时候很高兴，建议若菱来参加她的一个工作坊，叫"拜伦凯蒂一念之转"。(注1)
若菱看了一下时间，自己刚好有空，再加上的确想减少和志明碰面的次数，所以就答应了。
到了新店的一个灵修中心(注2)，若菱立刻感到很舒服、很松弛，整个中心好像有一股奇怪的氛围，让她有回到家里的那种温馨和舒适。进教室的时候，其它学生都到了。老师抬头看见若菱，彷佛知道她是谁，给了她一个很温暖的微笑。
若菱看到老师也吓一跳，老师从前也是演艺圈的名人，后来经过婚姻失败等一连串的打击，就销声匿迹了。后来听说她潜心灵修，现在不但生活美满，而且整个人散发着清新、祥和、慈爱的气质，当然，还是美貌依旧。
若菱坐下来，听到老师正在说："我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友¨¨可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。"
若菱一听，觉得很有道理。真的耶，我们心里想什么，我们从来不去质疑，一直都信以为真。谁曾经想过自己的思想可能会"欺骗"我们呢?
"我们对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。"老师做了一个牛环的手势，套在自己鼻子上，同学都笑了。
"那么，这些思想是怎么来的呢?我们生下来的时候是空白一片，不会思想的。谁把思想放进我们脑袋里的呢?"老师站起来，在白板上画了一个人头。这时候，其它同学七嘴八舌地说：父母、老师、电视、社会、朋友¨¨等。
老师点头，然后指着一个同学问："小时候，你的父母告诉你，你应该要怎么样?"
那个同学瘦瘦的，带着一点忧郁气质，她说："要聪明、能干。"
"很好!"老师说，然后在人头上面写着"聪明、能干"。
"你呢?"老师指着另外一位唯一的男同学，"父母告诉你，你『应该』要怎么样?"
那个瘦小的男同学说："勇敢，独立。"
"是，男孩子嘛，应该要勇敢、独立!"老师同意，在人头上又加了些东西。
问到若菱时，若菱不记得小时候爸爸妈妈曾经认真地要求过她什么。他们就是觉得若菱应该"听话、懂事"。老师把这个也加上了。
最后出现的，是一个满负重责大任的脑袋。
"好，很多的『应该』哦!这是我们每一个人的理想。可是我们每个人都有很多面的呀!我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面，因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另外一面的。再能干的人，再完美的人，也会有力不足以逮的地方。但是因为你被告知『应该』要『勇敢』，所以你怯懦的那一面呢?"
老师做了个手势，手往墙角一挥："就被你丢到墙角去啦!"
"如果你从小就被灌输『你必须要能干』的这个理想，那么你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑，是不是?"老师用她美丽的大眼睛，直视每一个同学。
"所以，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失了呀!"
老师停在这里，让学生们大致地检视一下自己的潜意识垃圾桶里面，库存了些什么东西。
"这些东西，就是心理学家荣格所说的『阴影』，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，这些都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们怎么做?"
老师又在人头周围画了一个圈圈，写上"策略"两个字。
"于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里面喋喋不休的『你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美』的紧箍咒。"
"我们发展出来的策略有哪些呢?"老师问。
"拚命工作!"一个看起来就像女强人的学生，很有默契地回答。
"是的，"老师说，"有些人每天把时间排得满满的，就是不愿意去面对自己。"
"喝酒、抽烟。"一个面目清秀的女孩说。
"是呀，各种瘾头，任何上瘾症，包括刷卡购物、派对狂欢、大吃大喝，都是因为有难言之隐吧!"老师在白板上把学生说的各种策略都写下来。
拚命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停地读书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码
"还有¨¨"老师神秘地说，"上各种工作坊、打襌七、到处参加灌顶法会、上教堂、望弥撒。"
学生听得目瞪口呆，有个女孩勇敢地问道："你是说这些灵性的追求、宗教的修持，也有可能成为我们逃避面对自己的一种手段?"
"为什么不是?"老师反问，"如果你不面对自己的阴暗面，光是拚命上课、灵修、参加各种宗教活动，甚至持咒、念经、祷告、唱诗歌也是没有用的。你不想面对自己内在的那个部分，就像艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞一样，又深又暗，连耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。"
学生们静默了很久，在消化这个难解的课题。
过了好一会儿，老师又说："接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。"跟其它很多老师一样，她也规定了回家的功课："你们回去照这个作业的要求写下自己的想法，明天我们就来检视一下这些想法的真实性。"
若菱这个好学生立刻在脑子里开始琢磨，回去怎么样写这个回家功课，却被老师打断了。
"现在，我们一起来做静心冥想。"
若菱心想："如果平时自己也能静心、什么都不想，那就太好了，简直是一种奢侈啊，我¨¨"然而在爱抚般的乐声中，她却一下子入定了，原本纷扰的思绪很快消散。
"大概是团体能量磁场的缘故吧!真舒服!"若菱想。
注1：拜伦凯蒂的转念作业可以参考她的书《一念之转--四句话改变你的人生》，周玲莹翻译，奇迹信息中心出版。拜伦凯蒂的网站：www.thework.com
注2：新店的合一心灵中心：www.thewayofgrace.com

亲爱的，外面没有别人
——转念作业
若菱看到老师发下来的回家作业，着实有点纳闷。作业的题目叫"批评你周遭的人"，然后按照要求把你的想法写下来，一共六个题目。
若菱最想写的当然是志明，但是她又不想在陌生人面前吐露自己婚姻的问题，所以她琢磨着该怎么写这些问题，搞到很晚才睡。听到志明进屋的脚步声，和他关上客房房门的声音，又是一阵心痛。
第二天是星期假日，若菱起了个大早，很期待地再去新店的那个中心，听老师的课。一开始，老师又是带领大家静坐，若菱在一种无形的能量中，感觉好放松，身体轻飘飘的，思绪也不知道飞到哪里去了，直到老师呼唤他们回来，若菱才舍不得地睁开眼睛。
"昨天我们谈到逃避我们自己以及其它问题的策略，其实还有一种策略，叫做¨¨"老师在白板上写下了"投射"两个字。
"什么是投射呢?比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。"
老师停下来，看看所有的学生，"同样的，当你对某一类的人或是他们的行为，待别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。"说着，老师把手比成一个手枪的姿势，对着一个学生，然后说："你看，当我手指着你批评的时候，有几根手指对着我自己?"
很明显的，一根手指对着对方，三根对着自己。然后老师说："我的老师最喜欢说的一句话，就是--"她看看若菱，显然她说的是老人，"亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。"
针对老师的这句话，同学们展开了热烈的讨论。若菱班上的同学好像已经都是灵修老手了，对老师说的话很能够呼应、认同。若菱却觉得她需要一些时间来消化这么激进的观念。
首先，有个同学就提到了那部若菱看不太懂的电影，他指出电影内容说："观察者在所有各种事物的可能性中选择了一种，于是事情就如实发生了，所以事情是我们的『选择』，而不是我们被动看事情发生。"也有同学提到了"吸引力法则"，相同能量的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事物都是我们本身的能量吸引过来的。
还有同学提到了"因果业报"的说法，但他们的观点是：命是可以改的，行善积德的人，再大的前世报应也可以消减到最低。
一个同学忍不住了，她有不大相同的观点："我是个基督徒，我是认同有一个最高力量在管制这个宇宙的。你们这样说，好像人可以超越神，掌管自己的命运!"
大家突然变得鸦雀无声，震惊于半路杀出来这么一个程咬金。若菱倒是挺欣赏她的态度，毕竟有不同的意见可以激发我们更多不同层面的想法。
"没有冲突，亲爱的，"老师柔声地说，"当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。"
那个同学紧绷的脸孔稍稍有些松弛了。
老师继续说："我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有『已经发生』的事。己经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服于它。然后因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生。"
若菱真是很佩服老师能一转头就用基督教的语言，把刚才大家说的"另类"观点换成基督徒能接受的说法。在这一转念中，不但那个同学，连若菱也心悦诚服地接受了。
老师这时转过头来，看着一直没有发言的若菱，邀请她分享她的回家功课。
若菱有一点害羞地低头看自己写的东西，然后老老实实地念道："谁让你感到愤怒、挫折、迷惑，为什么?谁激怒了你?你不喜欢他们什么地方?"
若菱停顿了一下，更不好意思地小声念道："我对志明感到愤怒，因为他很自我中心，从来没有真正的关心过我¨¨"
"好!"老师要她停下来，然后问："这是真的吗?"
"什¨¨什么?"若菱不解。
"志明很自我中心，从来没有真正地关心过你?"老师重复若菱的话。
"嗯，是真的。他只管他自己的事，很少关怀我。"若菱回答。
"志明很自我中心，这是真的吗?他每时每刻都是这样的吗?他的每个朋友，周围的亲人都觉得他是这个样子吗?"
"嗯¨¨"若菱没有把握了，不敢接腔。
"他从来没有真正地关心过你，"老师又念道，"这是真的吗?"
"有偶尔关心一下啦，但是¨¨"
"从来没有，真正的，"老师加重语气，"这是真的吗?"
若菱说："嗯，大部分的时间是真的。"
同学都笑了，若菱也忍不住笑了起来。老师又问："当你有这样想法的时候，你是怎么样的人?"
"嗯?"若菱听不懂。
"当你抱持这样的想法--『志明很自我中心，从来没有真正地关心过我』的时候，你看到他，或是想到他的时候，你心里是什么感觉?"
"嗯，不太舒服¨¨"若菱保守地描述。
"是喜悦和平还是紧张压力?"老师追问。
"紧张压力!"若菱不假思索地回道。
"好，你想想，今天如果你没有这样的想法，在你的脑袋中，你看到志明，或是和他相处的时候，你会觉得怎么样?"
"好多了，比较平静。"若菱想象了一下，然后老实地回答。
"好，我不是要求你要放掉这个思想，我只是问问你，你有没有看到任何理由，让你放掉这个思想，不再背负着它?"
"是的，我知道。"若菱说。
"好，我现在请你把这个句子反转过来，把肯定句改成否定句。"
"嗯?"若菱不确定要怎么改。
老师帮她起头："志明不是¨¨"
"志明不是自我中心，他不是从来没有真正地关心过我。"若菱机械式地念出来。
"好，我现在请你闭上眼睛，在心里默念这句话，看看它的真实性和原来那句话比较起来如何?"
若菱闭上眼睛，照老师的话默念这个反转了的句子，她觉得很滑稽，不过好像后来这一句的真实性真的并不亚于原来那句。
若菱张开眼睛，有点不好意思地看着老师。
老师没有乘胜追击，只是继续要求若菱："把志明改成你，你改成若菱，把你写的句子再念一遍。"
若菱照着念了："若菱很自我中心，从来没有真正地关心过志明!"
"这句话的真实性怎么样?"
若菱闭目沉思，其实是在逃避困窘。她心里有点心虚，因为她知道她对志明的关心也是从她自己的观点而发的，很可能志明对她也会有同样的抱怨。
"这个回家功课真是个陷阱!"若菱觉得上钩了，可是也不得不佩服它设计之巧妙!原来我们对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的!

什么让我感到喜悦?
——认同的解离
此刻坐在小屋中的若菱是定静而安宁的。老人关心地看着她，轻声问："你还好吗?"
若菱抬头看看老人，幽幽地说："我是能够接受志明有外遇，然后要跟我离婚的事实了¨¨"
"是吗?"老人看着若菱，惊讶于她的成长与改变。"你是怎么做到的?"
"就像你说的呀，"若菱无奈地回答，"事实摆在那里，我看到自己所有的抗拒都是徒劳无功的。但是¨¨"若菱迟疑了。老人安静地等待她继续倾吐。
"我还是很悲伤、低落，"若菱难过地说，"这些情绪好像已经变成我生活的基调了。我担心自己是不是一直会这样下去，一辈子就这样郁郁寡欢以终。"
老人沉默了一段时间，然后开口："你已经做到了第一个层面的臣服，就是接受事实，现在要做的是第二个层面的臣服了--臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。"
老人温柔地看看若菱，"很多时候，我们感觉很不好的时候，像你现在的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：『凡是你抗拒的，都会持续。』因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。"
若菱明白地点点头，"所以这些情绪就是一些能量，就像你以前说的，它们会来，就一定会走，我们任由它们来来去去，不加干涉。"
"是的。"老人满意地点头。"这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。"
若菱似乎看到了一线曙光，兴奋地问老人："那怎么样带进光来呢?"
老人欣慰于若菱的力求上进，开心地说："喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的，而且是可以给你喜悦的?"
若菱想了想，自从结婚、工作之后，她一直没有培养自己的兴趣、喜好。生活中的喜悦，也不过就是考绩不错拿到奖金、志明带她去看场好电影、吃顿美食，老朋友聚聚¨¨等等。
"你记得我们说的喜悦和快乐的差别吗?"老人问。
"嗯，快乐是需要外在条件的，而且它的范围比较小。喜悦是发自内心的，然后可以大范围地渗透到你的全人¨¨"若菱回答。
然后她随即明白了，自己的生活中真的缺乏喜悦。思索了很久，若菱想到她从小喜欢跳舞，可是一直没有机会展现这方面的才华。另外，她由衷地喜爱孩子，也许她可以花一些时间到孤儿院去陪孩子玩耍。还有，在大自然的怀抱中，总让她觉得自由、开阔!
"很好，"老人看着若菱想得陶然欲醉，"你可以安排一个散心的旅程，到大自然的怀抱中，享受它那个最接近我们真我的振动频率。另外，也许可以去学学跳舞。"
"学跳舞?"若菱很惊讶。
"为什么不呢?"老人笑着说，"因为舞蹈是最能展现你自己的一种艺术，在舞动四肢的同时，你不但与身体连结，而且能释放累积的压力、情绪，进而用舞姿和蕴涵其中的力量来表达你自己。"
若菱听着都感觉到很喜悦了。
另外，老人提醒："定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时，我们身体如如不动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，你已经接近生命的源头了;也许不能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水气。"老人解释，"定静的功夫不是一朝一夕可以建立起来的，不过在过程当中，你会愈来愈感受到来自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。"
"就像锻鍊肌肉一样，一朝一夕不会看到成果，但是你可以觉得自己日益强壮。"若菱做了一个很好的比喻。
"是啊!"老人开心地笑了，"然后你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一个朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。"
若菱不语，沉浸在这个喜悦的气氛中。
停了一会儿，老人说，现在我们要来到圆圈圈的最后一个层次了。他先在地上的圆圈上，属于思想的那一圈加了"定静"两个字。然后告诉若菱，最后一圈，其实就是前面三圈所累积出来的。
"我们和真我距离愈来愈远的时候，会失去了自我感，因此我们必须要抓取一些东西来汲取我们的自我感，小我于焉产生。它不停地向外抓取，只为了加强它自己的真实性，好继续苟延残喘地存活下来。"
若菱其实已经领教到了小我的伎俩，尤其是在职场上，根本就是一场每个人的小我与他人小我厮杀的战场。
"大部分自我身分的认同是开始于青少年期，那个时候，发型、朋友、跟不跟得上流行，是你自我认同的一个标竿。现在的孩子，可能还加上手机、名牌吧!拿了最新款的手机，自我感觉就不同了。穿上名牌服饰，背也挺得比较直。"老人摇头，"学校教育、家庭教育，都没有告诉孩子们，他们真正是谁，也没有教他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。"
若菱想起一件小事。有一次，她和志明到长江三峡去旅游，船上极其无聊，于是和另外一对年轻的夫妻相伴聊天。
若菱好奇地问："你们是哪里人?"
那位先生却回答："我在上海、香港都有房子。"
当时只觉得这个人有点奇怪，现在看来这也不过是小我的自我认同，认同他的房产是一种身分的表征。这时若菱忍不住说："然后我们出校门以后，自我的认同就变成了你的工作，你开的车、你住的房子、你的配偶、你的孩子等。"
老人同意若菱的说法，然后在最外圈加上了许多圈圈，上面写着各种我们赖以为身分认同的东西。
"你看，"老人指着外面的圈圈说，"愈向外抓取，我们就离我们的中心，也就是"真我"愈来愈远了。这就回答你最早的时候，曾经问过的问题：为什么人人都在追求幸福快乐，但是真正幸福快乐的人却这么少?"
老人进一步地说："小我不但向外抓取，而且它也进而和它的思想、情绪以及身体认同。"
看到若菱又是茫然的表情，老人笑笑说："比方说，有些人就觉得受害者是他们的一种身分认同，如果此生不控诉那些所谓迫害他们的人的话，他们就不知道自己是谁了。"
若菱似有所悟，接着说："然后小我也和我们的思想认同，完全相信我们所思所想都是真的。"
"对!"老人赞赏道，"有些人的小我甚至跟他们的遭遇或疾病认同，像你的同学露露认同于『被弃孤女』的角色，有些人认同于癌症患者的角色，这些角色加强他们的自我感，然后别人才知道他们是谁。"
老人看看若菱，然后在身分认同的这一圈加上了"觉察"两个字。他指示若菱："你回去好好体会这个破解身分认同的秘诀吧!"

战胜了胜肽
——心想事成的秘密
若菱开心地坐在小屋内，口沫横飞地描述和科技界大老见面的经过，还有自己"战胜"胜肽的英勇事迹。老人很有兴趣地听着，给予若菱无声的支持和赞许。
最后，老人说："我们该谈谈心想事成了!"(注)
若菱的情绪自从知道志明的事之后，从来没有这么high过。今天真是黄道吉日!她雀跃地想着。
老人清清喉咙，准备给若菱上课。"很多人谈论心想事成，都是强调什么潜意识的积极力量，要用不停的正面思考来创造、显化你所想要的事物。"
若菱忍不住打断："我以前就试过了，没有用!"老人不介意若菱急性子的插话，反而问她："那你知道为什么吗?"
若菱想了想，说："哦，就是那个马车图嘛!那匹可怜的马，它再怎么样下定决心也是没有用的呀!马车夫坐在后面掌控呢!嗯，不对¨¨"若菱又修正，"马车夫还得听主人的呀，如果主人要去基隆，马车夫可不敢往南走呀!"
"很好!"老人很满意自己的得意门生，"所以如果一个女人想要嫁一个如意郎君，表面上她很认真地在找，可是潜意识层面却相信自己不配得到一段好姻缘，然后她的真我层面则是定好了她此生要学的功课--就是情感上要学习独立自主，那你想，她再怎么努力有什么用处?但是如果她能够学好了这个功课，那么她真心想要的东西就会自然而然地流向她，挡都挡不住。"
"那是不是说，一个人很想努力成功赚钱，但是他的潜意识有可能觉得自己始终就是一个失败者，而他的真我层面就是要他学习从失败中找到自己真正的价值，如此一来，他光是努力奋斗赚钱是没有用的，他必须要了解自己的人生模式，学会自己的功课之后，才能获得真正的成功?"
老人很欣慰若菱能够立刻举一反三，"所以心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了!"
"所以这些都是内在的旅程，跟外在的环境无关的。"若菱感慨地说。
"是呀，你已经学到了如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身分认同，有了这些基础之后，心想事成就不是难事了!"
"这些都是一生的功课呢!多难呀!"若菱抱怨。
"还是有一些诀窍的啦!"老人故意卖关了，"记得吗?我们可以透过连结、臣服、定静、觉察等功夫，在那些圆圈圈破解出一条通道，与我们的真我相通的。另外，你记得吸引力定律吗?"
"记得，因为所有事情都是能量的振动，两个相同振动频率的东西会互相吸引。"
"很好，"老人很满意，"所以，当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。"
"那什么叫做『真心想要』?"若菱问。
"问得真好!"老人由衷地赞美。"那就是不仅仅在思想层面而已，你必须打心眼里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西¨¨"
"哇!"若菱听得入迷了。突然，她想起那部她看不太懂的电影，里面讲到科学实验证明，我们的大脑，分不清楚此刻它体会到东西是我们当时实际经验到的，还是我们想象出来或是记忆中的东西。这点不知道和我们心想事成的观想有没有关系?
正想开口问，老人说了："宇宙并不知道你正在发散的振动频率是因为你观察到的、或是实际经历的事物，还是你记得的或是想象的事物。它只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出响应。"老人又神秘地压低声音说："最大的秘密就是，我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。"
真是奇妙的事!我们就是这样创造我们的实相了!
"当然，"老人又加了一句，"你外在的努力还是很重要的。虽然这是一个内在的旅程和工作，但是我们不能镇日在家作白日梦、游手好闲的，期待事情会从天上降临。老天爷还是很公平的，你的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可。"
老人眨眨眼睛，又露出了促狭的笑容道："不过知道了心想事成的秘密之后，你采取行动的过程应该是毫不费力(effortless)而又充满喜悦的，这样不但效果更好，你也乐得轻松。"
"可是，我们也常常看到很多没有在修炼他们内在的人，甚至连心地善良都谈不上，却能呼风唤雨，要有什么就有什么。这是公平的吗?"若菱发出了不平之鸣。
"这要看你从哪一个角度来看了。如果你相信轮回，那么他们就是前世做了很多好事。如果你相信宿命，那么就是他们生对了时辰，适得其所。如果你相信地球是个大教室的说法，那么每个人的功课不一样，他们选修的学分跟你的就不一样啰!重要的是要¨¨"
"管好自己的事，别理他人的事。"若菱顽皮地接腔。
"没错、没错!"老人摸着胡子笑得很开心。"除此之外，心想事成还有一个赖皮的方法。"他又顽皮地笑着说。
"赖皮?怎么个赖皮法?"若菱不解。
"你知道为什么我们常常强调感恩的重要性吗?"
"嗯¨¨知恩图报，那么就会有更多好事发生啦!"
"对啦，真聪明!"老人高兴地认同，"我们感恩的时候，就是在能量的层面跟宇宙说：『多来点，多来点!』同样的，在你想要的事情还没有成就的时候，就去感恩、感谢，宇宙就不得不给你啦!"
"哈哈!"若菱忍不住大笑起来，真的是有一点赖皮呢!
"最后，"老人正色地说，"很重要的就是，你想要的东西必须愈真实、愈清楚愈好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。还有，"老人提醒，"要言行一致，不要说的、想的是一回事，做出来又是另一回事。"
注：关于心想事成，有一部纪录片(The Secret);和中文书。

开始，就是未来
——迎风飞扬
若菱这几天一直都在回想老人的话。她真的从来也没想过自己到底想要什么样的伴侣、什么样的婚姻。表面上看起来，若菱好像是逆来顺受地面对自己的婚姻，和志明在一起十几年，从来未有他心，但这并不表示若菱对这桩婚姻满意。
工作也是一样，表面上她在这家公司一待就是十年，一直都在行销部门，从小职员干到经理，但稳定平静之下却是一颗不满、躁动的心。
"我们从来不知道我们可以改变自己的命运!"若菱感慨地想。我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却都是徒劳无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
"力量是在我们自己的手中!"若菱突然觉察到自己的内在力量已经逐渐成长、茁壮。这天早上，若菱上班的时候，看见志明坐在客厅里，见到若菱欲言又止。若菱大方地问："有什么事吗?"
其实若菱心里紧张得要命，很怕志明终于摊牌说："我们去办手续吧!"她真的还没有准备好。
志明支吾半天，好不容易挤出一句话："我和她分手了!"
若菱一听，心中不知是惊是喜，刹那间，脑子就是不管用地停在那里。
"她知道你知道了¨¨"志明说话都结巴了，"天天逼我和你正式办手续，吵吵闹闹的¨¨而你，却从头到尾没骂过我一句，也不吵，也不闹。"
志明低下头来，眼眶都红了，"若菱，我们在一起那么久，还是有感情的。我真的觉得太对不起你了!"
若菱这个时候，满腔的委屈倾巢而出，眼泪止不住地要往下流，但是想起来今天和人事部老总有个重要的会议，可不能把刚刚精心化好的妆给弄糊了。
"我们再试试看吧!若菱¨¨"志明充满感情地说，"我们可以加强彼此之间的沟通，去看婚姻专家都可以¨¨我相信我们可以恢复当初恋爱时的甜蜜的¨¨"
若菱倒是真的很惊讶志明的转变。
当初两个人渐行渐远的时候，若菱就曾经强烈建议两个人去看婚姻问题专家，志明觉得太没有面子，而严词拒绝。
若菱看看手表。不行，来不及了，再晚就要错过和人事部老总的会议了。若菱看看志明，很温柔地说："好，我好好想想，给我一点时间。现在我得赶去上班了，有一个重要的会¨¨"
来不及看志明脸上的表情，若菱就冲出家门。这个动作是若菱常做的，但是没有一次像此刻这样的和平和喜悦。动作还是快，心里的节奏却是一首喜悦之歌。
坐在人事部老总张学让的办公室，若菱气定神闲地看着对方。
张总看看若菱的资历，开口说："你的老板王力大力推荐你，说要不是人事改组，绝对不会放你走。"若菱谦虚地微笑低头。
张总锐利的眼光审视了一下若菱，继续说："目前公司没有什么特别适合你原来专长的缺¨¨"若菱心一沉，只听他接着说道："但是，我们部门倒是找一个人选找了好久没有找到。"若菱聚精会神地倾听。"我们需要一个专职的管理发展培训经理(Management Development Manager)，不知道你有没有兴趣?"
若菱一听，培训?她从来没有这方面的经验，有一点惶恐和失望。但是随即转念一想，培训人才，不就是帮助他人成长吗?她还可以把老人的教导传播出去呢!
张总又补充："我们一直希望从公司内部招聘，因为希望这个人对公司有比较深入的了解，你在公司这么多年了，应该是没有问题。你的能力我也信服，就是看你自己有没有兴趣和信心。"
若菱信心满满地说："我有兴趣，而且，我相信我可以做得很好。"
"嗯，"张总似乎很满意若菱的同答，"这个职位的阶级比你原来行销经理的职位还高一些，所以待遇各方面都会好一点。我希望你能好好地干。"张总伸出了手，恭喜若菱。若菱此时的感觉像在云雾中，那么的不真实，那么的飘飘然。
又是难熬的一天。好不容易等到下班，若菱又是立刻杀到老人的小屋，可是这一次她敲了半天门都没有回应。
失望之余，低头一看，一个白色的信封夹在门的下方。她心一凉，拿起信就贪婪地阅读，老人的字迹苍劲有力：
亲爱的孩子：
该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住--亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
祝福你，孩子。
若菱读完这封信，眼泪早已流满了脸颊，突然一阵狂风吹来，把轻薄的信吹得飞扬了起来，若菱不舍地追逐空中飘扬的信纸，一阵狂飙之后，信还是飘远了。若菱怅然若失，但是当下臣服。
目送着信纸逐渐消失在天际，若菱感觉自己轻盈得像那封信一样可以迎风飞扬。然后她仰着头，高举着双手，哈哈大笑了起来。
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多年后，一个难得的假日，若菱在家，有人按门铃。她打开门，只见一个怯生生的女孩说："请问这是若菱的家吗?我是一个老人¨¨"