本人体质属于容易胖的类型，之前试过减肥加节食减到67kg，一学期过去，春节又胖到75kg，再不努力就惨不忍睹了，现在每天做腹肌撕裂者，勉强能把第一级的做完，有的只能做20个，肚子下层的那边有一层肥肉，要怎么减？有没有哪位大神支招一下？饮食和锻炼一起努力，我太想锻炼出腹肌了。求大神帮忙可行的计划……一直在努力，也一直在放弃，所以从未成功，希望这次可以坚持到底！