戒色初期频繁遗精和不遗精都属于正常现象，不要有心理压力，睡觉的时候可以把腿曲起来，让膝盖顶到被子，这个方法就是为了避免被子刺激下体，注意用此方法时，两腿微微分开，避免接触下体，此方法刚开始时可能会不适应，难以入眠，但渐渐习惯后，效果颇好。

睡觉前注意什么啊。。每天睡觉前好担忧

1.不要接触不良信息，提高思想觉悟，掌握方法很重要，看看精品贴成功案例（意淫也要戒除，让自己一身正气）
2.加油，你能行

忐忑啊，刚才一下没注意喝水了，忐忑

第二天。

试试新方法

准备睡觉有有点忐忑，吃点有点多。

第二天。早上没更新

又梦遗。第0天。

睡的太晚了吧

多做家务 孝顺父母长辈 行善去恶 放生吃素都对你有用的 坚持每天看文章 给自己洗脑 把念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无背熟 还有坚持锻炼 坚持养生 加上食疗 养成良好作息习惯 一定会戒掉后很快恢复的 加油[真棒]

签到，第二天

第三天。

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