各种懒人减肥方法！

黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，不过以后你看到黄瓜就会想吐，我吃到第四天的时候，真是宁可不吃都不愿意吃黄瓜。
　黄瓜能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

节食减肥法
见效很快
不过是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，会引起营养不良、、贫血、免疫力下降、皮肤松弛没有光泽脸色发黄等现象。
我同学用这种方式减了一个月，瘦了二十多斤，不过放假回家又胖了将近三十斤，我是没有坚持下来，这个不仅仅是节食，简直是绝食。。

不吃正餐法
　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。而且豆浆可以增加雌激素，延缓衰老，不过肾功能不好的人要少喝，还有男人应该少喝，男人可以喝牛奶。
不过效果不是很明显，我坚持了一个星期大概也只是瘦了2~3斤。

运动减肥
减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。 　　 并非所有的运动都能减肥。如大强度运动后人食欲大振，会吃太多的食物;短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹。
选择正确的运动，并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。对于已经工作的姐们可以办张健身卡，有时间多去健身其实挺好的，我自己在家的时候自己运动是坚持不下来，每次都是两三天，也没什么太大的效果，不过学高温瑜珈的那段时间倒是减了不少，可能是钱花出去了不练心疼啊。。。

苦瓜减肥方法
　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，其实不只是一点难，我是完全咽不下去的，但是确实是很好的排毒的东西，吃得苦中苦，才能达到目的啊。听说这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

21天减肥法
严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。 我试用21天的时候前三天就减了3公斤，之后的中八天每天0.5公斤，等到中八天结束开始实行下个阶段体重就没有再减轻。
多个朋友尝试时，在开始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些。
这个方法最主要的就是一定要有毅力的人才能进行，否则坚持不住会反弹的很厉害，而且这个方法会造成月经时间不正常，有胆量的妹妹可以尝试，不过个人建议不要使用。。

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