【鸿粉知己】睡眠不好，求助

半夜三更老是会醒，早上5点多就醒了，白天特别困，怎么破？各位哥哥姐姐们有没经验，小弟先行谢过了

是不是太热的原因？

白天不要睡，别玩太多电脑，运动，睡前一杯牛奶，修心，不行就安神补脑液…

保持生活规律吧睡前不要亢奋

白天多运动，人累了就困了。

刚睡了两三个小时……

我也是

把自己折腾到累趴下，看你能不能睡着，我最近一碰到床就睡着

很累却睡不着的，应该有一个月了，从两点睡严重到五点睡再到现在三点睡
　　　　　　/) /)
　　　　　 ฅ(• - •)ฅ　　　　　　　　　　　　2014年08月01号 00:24:26

记得叫那个人晚上少吃点饮食清淡点吃新鲜蔬菜和高蛋白放弃味觉享受

用薰衣草泡茶~

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