森田疗法毋庸置疑，可森田疗法具有局限性，即不可操作性。森田老先生告诉我们要自己去体会，自己去悟。可我们非常难受，根本无法做到顺其自然为所当为。因此，我们需要一个具体的可执行的方法...我告诉大家，方法就是，内观！很多帖子推荐＜＜当下的力量＞＞，实际上，这就是内观，是佛祖发现的脱离苦海的方法，即通过观察，觉知事物的本来面目，带着平等心。我们之所以为失眠为看东西不真实而痛苦，不是因为这些事本身给我们带来痛苦，而是我们对这些事做出了”哦，多么糟糕”的评价。我们害怕失眠，因为我们觉得失眠会让我们第二天没精神，记不住东西，我们在胡乱猜测，乱贴标签！因此我们需要内观，通过内观发现事物的本来面目，不带任何感情色彩的如实观察我们的症状，我们就会痊愈！中国内观网http://www.vipassana.org.cn/index.htm，看一看会有很大启发，如果你觉得有收获或者迷惑，请留言。