姿势不容易改

风景不错啊

这环境真美，打篮球会很好！

背景太爽

怎么看着像抛投

投篮出手点蛮高的 弹跳也不错 投篮主要靠手腕

楼主可以避短扬长，你单手厉害可以连勾手，这个比较难防，不过你当后卫的话急停投得练准一点

跳投手臂花的力气并不多，要运用起跳的力，身体垂直起跳并绷紧，跳到至高点时顺着起跳的力量将球抛出。左不习惯扶的话，尝试下左手加点力把球向托球的手掌心方向下压，投出一瞬间缷力，这样有助于投篮手腕蓄力，类似压弹簧的效果那样。

我也是单手投篮。

楼主那的风景真他妈不错，羡慕死
建议一个人找个篮筐，先不用左手，先用右手一只手在原地沾地，膝盖不能弯曲，不能起跳，先自己投个100多个吧另外送你两张图，仔细看乔丹和科比的手

不知不觉已经15个字了，有木有，有木有，哈哈哈哈哈哈哈

史上很多伟大的射手姿势都很奇葩，重要的是适合自己，打炮投手容易被冒，姿势还是要和nba的差不多，你仔细看慢动作，开始很别扭不舒服，对镜子练，要练手指力量，我用了一年，最后豁然贯通姿势对了。主要自己多看明星慢动作，阿杜的不错，总之力量要上去。加油楼主。

楼主现在的投篮姿势和我改姿势的时候一模一样，我最开始是三八式比你的还丑，受不了别人的指指点点就改姿势，说实在的，没有绝对标准的教科书投篮姿势，练好了也就八九不离十的姿势，你的投篮已经成了习惯，建议楼主改姿势期间不要打比赛，就只练投篮，久而久之就改了，说这些经验不一定有用，希望楼主越来越强！

投篮前准备动作：
1、双肩连线与脊椎、双肩连线与站地篮筐连线、双肩连线与持球手侧上臂、持球手侧上臂与持球手侧小臂、持球手侧小臂与持球手、持球手与护球手均为90度；
2、双肩连线、持球手侧上臂、持球手（手心朝上）均与地面平行；
3、持球手侧单肩、持球手侧上臂、持球手侧小臂、持球手中指在同一平面，该平面与护球手平行（护球手心指向持球手侧），该平面与地面垂直，护球手与地面垂直；
4、双膝微屈，双脚跟虚离地面，双脚与肩齐。
投篮动作：
1、发力由双脚脚趾开始，沿踝、膝、髋、腰向上传导至肩；
2、持球侧手肘在准备动作3中平面内向肩部回收，至75度（不低于60度）；
3、达到2后，持球手侧小臂前摆，至肘微直；
4、达到3后，持球手腕向前拨动篮球，球离开手后，手指自然向前平伸。
备注：
上述是原地定投或随跳投篮的基本动作；
跳投（延迟出手）则是在投篮动作的1和2中制造断点，即腾空后利用腰腹力量保持滞空，然后完成投篮动作的2-4；
运动跳投则是在准备动作上与跑动、运带融合。
练习注意事项：
1、练习分徒手联系和投篮练习；
2、徒手联系即不持球，仅以徒手完成动作，通过反复以熟悉动作流程、发力连贯、肌肉柔顺和力速。
3、持球投篮练习则由近到远，在保证动作规范的前提下练习；
4、当疲劳导致动作变形需停止练习，后等身体恢复后续练；
5、当增加距离导致动作变形，需要返回原距离续练，同时增加上肢力量练习；
6、原地定投和随跳投在自需射程范围内完全熟悉动作，保证不变形，才能练习垂直跳投（延迟出手），跳投仍从近距离开始，注意上4，遇5则力量练习增加腰腹；
7、垂直跳投动作在自需射程范围内完全熟悉动作，保证不变形，才能练习后仰、前扑、侧倒，练法同上，注意4-5；
8、垂直跳投动作在自需射程范围内完全熟悉动作，保证不变形，才能练习跑动跳投，练法同上，注意4-5；
9、投篮练习就是一个量化到质变的过程，练习的投球数越多，结果越好，不同的动作只是命中率上限有不同的瓶颈，即相同练习度的差异，所以遇到非规范动作命中率比你高无需置疑，只是练得不够。
加油，好运！