这个也可以用作健身

我是吧里小新人恋腹肌好久于是高考完迫不及待走上正轨每天都会坐200个仰卧起坐
一开始做完真是要吐啊，后来慢慢适应加到了400，分4组做，也有其他一些瑜伽动作！
但是效果不明显好忧伤
难道是我吃太多？我已经控制饮食了！
还是强度不够大？简直不能忍
很多人都说我神经
╯3╰但是我喜欢吖
有没有大神指导在家就可以的
最好不要什么器械

加油

这个也可以作为练得工具

健身应该是个愉悦的过程，你感受肌肉在伸缩，用意志和感受去赋予肌肉生命，感受它的跳动，这样就不会因累感到厌倦，反而会谜上这种感觉，从而形成良好的健身习惯。锻炼哪个部位，就要去心去注视它。