LZ从今年三月份开始减肥，到现在五个月左右，体重从原来最高时候的63KG减到现在的48KG，并且维持了半个月左右。
这不是LZ的第一次减肥，我和吧里的许许多多姐妹们一样，自从高二有了减肥这个意识开始，就一直和肥肉做着各种各样的斗争，每次要么是不了了之，要么就以不减反增作为结束。

这里LZ想告诉那些一直减肥但一直失败的姐妹们的一句话是：别犯傻！不要重复之前所犯下的错误！比如说很多姐妹打定主意要过早不食，结果爆了，那么下次呢？你还打算过早吗？
很多人总结说之所以失败是因为意志不够坚定、回家过年等等等等很多原因，但归根结底问题出在哪里？是这种方式不适合你！世界上所有生物都有为了生存获取营养的本能，你违背了自然规律，当然会失败！（自虐狂除外）
LZ打字比较慢，要说的东西很多，我慢慢写，你们慢慢看哈

广告滚！！！！！！！！！

所以千万不要虐待自己的身体，你对它好，它日后会以健康美丽的身材报答你！那些因为过度减肥绝经的饿死的得癌的得厌食症的例子还少吗？你打算加入她们？永远记住，因为你胡吃海塞而涨上去的体重，需要靠双倍的时间减下去，没有捷径。
看到这大家应该已经明白我的减肥理念了，所以那些想要十天瘦十斤的疯子们可以点右上角走开了。我的这种方法不是最快的，不是立竿见影的，但绝对是受苦最少，对身体伤害最低的。

警告到此为止，下面我向大家简单说一说减肥绝对不能做的禁忌，还有几个好的饮食建议。

1、永远不要绝食，永远不要过度节食！！
LZ曾经试过过早不食，当时对自己是真狠，早上九十点钟吃一个香蕉喝一杯咖啡，接下来整个一天都不再吃东西了。当时确实效果很明显，吊秤很快，第一周基本上一天一斤或者半斤。但是副作用也是非常明显的，那个月LZ的姨妈完全不来了，而且有时四五天才上一次厕所。每天喝2000cc的水，还是口干舌燥，口气重，胃火大，跟别人说话都想捂着嘴。

顶

过度节食带来的另一个后果是，即便你吃的越来越少，但掉秤的速度却越来越慢。你一气之下全绝了，体重也不见得会降多少。

LZ减肥期间看过很多相关视频，其中一个YouTube上的小短视频给LZ留下了深刻的印象。视频是一个数学家用数学的角度讲减肥这件事。
视频上说，我们可以把人的身体看成一个玻璃杯，体重呢，就是杯子里的水。你在杯子的侧壁开一个小洞，水开始从小洞里流出来，就是减肥了。但是随着杯子里的水越来越少，水流出来的速度也就越来越慢，因为水浅了，压强小了，速度就降下来了。（这就解释了为什么随着你节食时间的增长，你吊秤的速度反而越来越慢。）

你如果想要保持一个相对可观的减肥速度，那么你就必须要适量的往杯子里面加水才行，所以，千万不能不吃饭！！！你吃的越少，身体的基础代谢率越低，即使你什么都不吃了，体重也一两都不会往下掉！而且你能一辈子不吃饭吗？
减肥期间控制食量是一定的，但是千万不要过度节食。比如说LZ算出来的基础代谢率是一千三百卡，那么LZ每天摄入的卡路里数绝对不会低于900。当然，也不会高于这个数值，毕竟在减肥嘛。

2、永远不要把希望寄托在减肥药上！不要自欺欺人！
LZ真的吃过，吃之前以为效果有多好多好，结果根本没什么效果！副作用却一堆！不是狂拉就是恶心，要么就失眠心悸，总之各种想死！LZ本着大无畏的精神吃了一礼拜，结果一！斤！也！没！掉！

没人看？？？？

楼主码字好辛苦，看着呢，继续更呗

在看，继续更啊。