8月初去外面吃饭，无意中称了一下体重，74公斤。于是决定要减肥。
8月4日这周只走了2次。周一下班后走回去，里程20公里，走得比较慢，试探性的，3小时50几分，忘了准备运动谢鞋，穿皮鞋走的。第二天没有感觉，下班后继续走，不过只走了11.9公里。之后加班，就没有走。周末有事，也没有走。
8月11日这周坚持得很好。5个20公里，2个10公里，20公里最快的速度达到2小时33分，基本慢跑和快走交替。本周全素食，早上中午吃饱，晚上不吃饭。今天下午去称，变成69.9公斤了。
目标是60到65公斤之间。坚持快走，强身健体！