卧槽！！！楼上写错日期了！！是8.31

2014.9.1 （下雨）在那些黑色和白色的梦里，不再有蓝色和紫色的记忆。

今天是在新的健身中心健身的第一天，跑步机上竞走4000米，那汗啊是哗哗地。然后在练了半小时器械。

今天下了一天的雨，傍晚竟然停了，我内心深处的惰性还猥琐的想着继续下哦，今天可以不去噜，侥幸心里就这么产生了

小贴士：长期跑步的跑友都有体会——跑步时，身心会感到轻松愉悦，跑步后，愉悦感一直持续，使你没理由的感到快乐。正是这种愉悦感，让万千跑友爱上跑步。
其实，这种愉悦的力量来自两大“快乐因子”——内啡肽和多巴胺。
跑步时，身体在运动，大脑也在分泌内啡肽和多巴胺。内啡肽被称为“天然快乐之源”，能缓解疼痛、增强耐受力、调节情绪。
在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，因此内啡肽也被称为“快感荷尔蒙”和“年轻荷尔蒙”。
跑友在跑步后一段时间还能感到快乐，是因为内啡肽会在跑步过后一段时间内达到最大值。
另一个“快乐因子”是多巴胺。
多巴胺在大脑内主要负责传递让人感觉愉悦的信息，运动增加，释放量也会增加。但是，当运动时间过长时，多巴胺水平会降低，导致运动性中枢疲劳。

生活中我们都负荷太多，只有在奔跑时，才明白放弃对我们意味着什么。。。

2014.9.4 人人都豪情满腹的以为自己会成为一个奇迹，但最终都不过沦为走完众人的轨迹。。。

2014.9.6 今天做个温和派

2014.9.7 停

从不跑步的可以进来签个到吗~~~

我想停一周

2014.9.9 如果不是心中还有梦，又能忍住多少痛。。。

今天骑了50分钟动感单车，明天开始要停止一个星期了

2014.9.10

2014.9.11