求助本人想减肥在练肌肉的时候是否能减肥【健身吧】

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本人身高178cm 体重90kg 屁股大腿粗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-19 20:56回复

现在有的健身器材有臂力棒拉力器腹肌轮还有俯卧撑架请问各位大神们该怎么训练？

来自Android客户端2楼2014-08-19 20:59

本人是小白请不要喷我

来自Android客户端3楼2014-08-19 20:59

测过体脂率吗

IP属地:黑龙江

5楼2014-08-19 21:29

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三分练。七分吃。胖子健身必须管住嘴巴。推荐你。有氧无氧有氧这种组合。 5分钟跑步热身。半小时无氧器械。一个小时有氧跑步。等你脂肪下来后。可以增加无氧器械。缩短有氧跑步

来自手机贴吧6楼2014-08-19 21:49

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基本不可能同步增肌需要大量蛋白而减肥需要消耗卡路里减脂的同时会减肌。

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2014-08-20 11:57

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