其实抑制食欲是不错的减肥方法，当你食量小了，自然也就瘦下来了。想必各位没有听说过，吃辣可以瘦吧？对减肥而言，吃辣可以抑制食欲。当然，能抑制食欲的也不止吃辣。今天，为大家介绍10种抑制食欲的食物，让大家不知不觉间变瘦！
1、红薯
　　红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯，对于刺激肠道的蠕动更加有力，能够很好地预防便秘。
　　饮食注意：不要吃已经有黑斑的红薯，即已经变质腐烂的或发出新芽的红薯，否则会引致中毒。不推荐食用凉的红薯，因为会产生胃腹不适的现象。
食物搭配：
　　新鲜红薯+大米
　　将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
　　米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道美味又减肥的佳品。