春节假期结束后，大家也算是吃撑，吃腻了，在家里习惯了大鱼大肉的生活，出来上班了，也应该管住自己的嘴了，因为吃多了鱼肉对身体不是非常好，频繁吃肉还可能引起高血压，糖尿病，脱发，肥胖等疾病，那么春节后我们到底该怎么吃才是最健康，最合理的呢？
因为春节的关系，大家的饮食发生了很大的改变，等到上班的时候，饮食不再那么丰盛，便秘问题就开始出现了，根据中医的理论，便秘分为热秘和虚秘，两者病因不同，最好是到医院做了详细的检查，让医生告诉您治疗的方法。
我们人体每天都要摄入大量的食物，食物的摄取不同，对便秘的治疗也有明显的疗效，下面好头发小编就为大家介绍两者治疗便秘的食疗法吧。
方法一，现代人由于食粮过分精巧，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进的食品，养分部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因此在以后的饮食中就需要留意，饮食上要吃得粗糙一些，如南瓜、土豆、玉米之类的。蔬菜水果也要多多食用，尽量少吃或是不吃辣的。刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索，所以咖啡类的饮品也要少喝为好。
方法二：具有补气功效的粥也可以很好的促进排便。
1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。
2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功效通便补气，健脾养胃。
春节后出现便秘的现象，一定要及时引起注意，清除肠道可以有效的防止便秘，记得一点要吃的粗糙一些，多吃一些流动的食物，保持愉快的心情。新的一年，希望大家开始以最好的心情和心态迎接新的生活，更加自信，更加开心。只要用心努力的工作，每个人都可以成为生活的领导者。
因为春节的关系，大家的饮食发生了很大的改变，等到上班的时候，饮食不再那么丰盛，便秘问题就开始出现了，根据中医的理论，便秘分为热秘和虚秘，两者病因不同，最好是到医院做了详细的检查，让医生告诉您治疗的方法。
我们人体每天都要摄入大量的食物，食物的摄取不同，对便秘的治疗也有明显的疗效，下面好头发小编就为大家介绍两者治疗便秘的食疗法吧。
方法一，现代人由于食粮过分精巧，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进的食品，养分部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因此在以后的饮食中就需要留意，饮食上要吃得粗糙一些，如南瓜、土豆、玉米之类的。蔬菜水果也要多多食用，尽量少吃或是不吃辣的。刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索，所以咖啡类的饮品也要少喝为好。
方法二：具有补气功效的粥也可以很好的促进排便。
1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。
2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功效通便补气，健脾养胃。
春节后出现便秘的现象，一定要及时引起注意，清除肠道可以有效的防止便秘，记得一点要吃的粗糙一些，多吃一些流动的食物，保持愉快的心情。新的一年，希望大家开始以最好的心情和心态迎接新的生活，更加自信，更加开心。只要用心努力的工作，每个人都可以成为生活的领导者。
