什么都不说，看行动吧！！！！

【牛奶苹果减肥餐】第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。第3~4天：恢复正常饮食。4天为一周期，坚持1个月。切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。

一个月以后，告诉大家三楼有没有效果

坚持吧，明天开始楼上的减肥方法，小宇宙要爆发，加油吧！！！！！！

我到学校再减，我这两天也不知道怎么回事，老是觉得回学校会过的很惨，于是每天肚子都吃的撑爆了！

小妞儿，坚持的还不错，加油吧！！！！你的努力都会有回报的

加油吧，今天的效果非常明显，小妞儿，加油！！！！！！

哈哈哈哈哈哈哈

继续坚持吧！！！！

一直再坚持啊，每天都有变化的，我一直相信，减肥这件事情，只有坚持，只有管住嘴，一切都好说

暑假木有胖

尼玛，体重竟然长了，长了！！！可是，我还是要吃菜的。健康才是最重要的！！！

明天小伙伴儿要过来玩，所以什么都不管了，她最重要@戀戀幽

【一个月减肥食谱计划】第一周：戒油戒荤戒辛辣；推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶；第二周：均衡营养促代谢；推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、水煮蛋；第三周：控热燃脂加速瘦；推荐食谱：苹果餐 柠檬水 香蕉牛奶；第四周：巩固代谢成功瘦身；推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包。