昨天,又有人夸我头发变得黑亮，自我感觉脸的皮肤光润，尿味特腥，一是药物作用，二是静坐，静坐是思想走向光明，身心更加健康的过程，是为了沟通天地吸取正能量，想一些快乐，美丽，安逸静谧健康等事情，加入阳性微弱思想活动，不要过于求静求定，静与不静随其自然，

静坐养气安神，那么魂魄敬在什么地方呢？放在呼吸上，轻细慢长，放在脚心，引火向下，引气向上。

我是学了张至顺道长的全真龙门派的长寿功了，心变得平和了，打坐渐渐进步了

有空把这方面帖子发过来，希望以后多多交流。

我还是入静时间短，联想到，和尚入静念“阿弥陀佛”，我学道修真，就念“灵光元神”吧，一天坐卧由心，心中不要有什么想法，不要有什么追求。

我听见了，窗外的大自然很沉静，这也是我入静，我以往关注的是自己，这次关注的不是自己，而是自然,运用了听觉。

我现在的感觉有点和二十左右时的一样，二十左右时元气多足啊，元神清明，难道下午睡一觉休息好了？看来修行方向对了，和今天上午泾渭分明，截然不同啊。

早按揉百会穴，身后发热，就像是一个开关，启动经络气血，体会到jingshenliliang加吐纳按揉具有强大功效，光按揉，不念“lingguangyuanshen"感受不到效果，与念engmanibeimeihong,用声音养生一样。