请问这些动作适合自学初学者么

--没人回复么

鱼式有禁忌，有严重脊柱病者不适合练习，这个要注意，舞者式建议先不学，这个有点难度，虎式和虎平衡可以学，但是学习的过程中要注意骨盆不要倾斜，不要挤压膝盖骨，背部和腰在一个平面

本人不太建议练习你所说的体位，我建议先练三立功，双脚打开夹砖练习，这个初学者和练了很多年的教练都要练习，是瑜伽的基本功，先练好它才有资格练下一个体位。2大腿夹砖靠墙练前屈。3摩天式。4战二。5骑马式6下犬式7虎平衡8猫式9全蝗虫10人面师身11摇摆式放松一下12仰尸式