西藏高原每立方米空气中只含氧气约150—170克，相当于平原地区的三分之二左右。所以，比较容易出现高原反应，高原反应主要症状有：
头疼，头晕，胸闷，气短，呼吸急促，心率加快，口唇发紫，血压升高，腿软无力，呕吐，失眠多梦等。身体素质较好者，一两天内即可不治自愈；身体素质较差者，不适时间相对要延长，重度反应者则需吸氧、服药。
服红景天的同时可以带着维C一起吃，当地的人应付高反还会喝葡萄糖水。
可以在进入高原最初几日，临睡前服一次感冒药+维生素C，比如“维C感冒片”、或者“白加黑”、“日夜百服宁”的夜晚片，可以缓解高原反应、帮助睡眠。。。。
那么，初入高原应该注意哪些事项呢？
据介绍，初进西藏高原，要慢走路、少开口、多睡觉、禁烟酒，具体应注意以下几点：
(1) 要消除对高原反应的恐惧心理，避免精神紧张。有建议进藏前不要特意增加锻炼身体的强度，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在高原心脏的负担，反而容易引起高原反应。
(2) 患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈，否则不应进入高原。
(3) 进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品等。
嘻嘻，估计心理作用大于药物作用。据说，直接买红景天根煮水口服，效果可能更好一些。
(4) 高原气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的防寒衣物，避免受寒感冒。
在有些地区，中午可以穿短袖，晚上需要穿棉袄。
(5) 要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，少吃脂肪含量高的食物，初进藏时，进食不宜过饱，不吸烟，少饮酒。
(6) 要注意休息，不要洗澡。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。
这点不知有人实践过吗？我们从西宁出发当日先游了青海湖，又乘了一昼夜火车，到达拉萨当晚，尽管导游再三交代，宾馆服务员又隔门嘱咐一次，还是忍不住洗了澡。个人以为，只要注意不要着凉，保持慢动作应该问题不大。当然，你能够忍受多日不洗澡，另当别论。
PS：
（1）可以适当带些糖果和铅笔，遇到孩子送给他们，他们会很高兴，个人更倾向带些笔。
（2）硬币在西藏不流通，请准备适量纸币零钞；在庙宇捐香油时，准备一些角钞即可。
头疼，头晕，胸闷，气短，呼吸急促，心率加快，口唇发紫，血压升高，腿软无力，呕吐，失眠多梦等。身体素质较好者，一两天内即可不治自愈；身体素质较差者，不适时间相对要延长，重度反应者则需吸氧、服药。
服红景天的同时可以带着维C一起吃，当地的人应付高反还会喝葡萄糖水。
可以在进入高原最初几日，临睡前服一次感冒药+维生素C，比如“维C感冒片”、或者“白加黑”、“日夜百服宁”的夜晚片，可以缓解高原反应、帮助睡眠。。。。
那么，初入高原应该注意哪些事项呢？
据介绍，初进西藏高原，要慢走路、少开口、多睡觉、禁烟酒，具体应注意以下几点：
(1) 要消除对高原反应的恐惧心理，避免精神紧张。有建议进藏前不要特意增加锻炼身体的强度，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在高原心脏的负担，反而容易引起高原反应。
(2) 患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈，否则不应进入高原。
(3) 进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品等。
嘻嘻，估计心理作用大于药物作用。据说，直接买红景天根煮水口服，效果可能更好一些。
(4) 高原气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的防寒衣物，避免受寒感冒。
在有些地区，中午可以穿短袖，晚上需要穿棉袄。
(5) 要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，少吃脂肪含量高的食物，初进藏时，进食不宜过饱，不吸烟，少饮酒。
(6) 要注意休息，不要洗澡。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。
这点不知有人实践过吗？我们从西宁出发当日先游了青海湖，又乘了一昼夜火车，到达拉萨当晚，尽管导游再三交代，宾馆服务员又隔门嘱咐一次，还是忍不住洗了澡。个人以为，只要注意不要着凉，保持慢动作应该问题不大。当然，你能够忍受多日不洗澡，另当别论。
PS：
（1）可以适当带些糖果和铅笔，遇到孩子送给他们，他们会很高兴，个人更倾向带些笔。
（2）硬币在西藏不流通，请准备适量纸币零钞；在庙宇捐香油时，准备一些角钞即可。
前辈好贴心！
