三天的中秋假期已过，国庆节即将接踵而至。根据今年的放假安排，中秋节休3天，国庆节休7天，前后有3个周末双休日被调整成只休一天，中秋放假开启长达半个多月的上班混乱模式。专家提醒，频繁的休假和工作节奏转换易使人患上“假期综合征”，上班族要有意识的预防。
　　“中秋放了三天假，感觉一上班就有些无心工作了，工作效率明显降低。”不仅上班族反映，连孩子们也是状态不佳。心理专家分析，每到长假期来临都会有一种晕环现象，职场中人假期前无心工作，假期后恢复不到状态，这也就是所谓的“假期综合征”。
　　不难发现，假期中，不少上班族和孩子们从紧张的状态中解放出来，一下子变得过于放松，或是忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，或是长时间上网、看电视，出现“疲劳综合征”。这种过度休闲的方式容易使人患上“假期综合征”，上班上课后无法聚神，起居规律也很难短时间内调整过来。
　　心理专家建议，在假期中，保持正常的生活节奏很重要，更不可暴饮暴食，熬夜上网。另外，在假日的最后一天，要有意识地做一些与工作相关的事情，比如看看书，思考与工作有关的内容等，以帮助自己尽快进入工作状态。
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