方便面究竟有多可怕？

不不不，打死都不吃了，

仔细想想，近年来，关于方便面的负面消息一直层出不穷，批评的声音也不绝于耳，让人们对方便面有了胆怯之意。从公平公正的角度讲，方便面虽说不是什么“营养食品”，但也不至于成为众矢之的。现在，就让我们从本质出发，看看方便面到底有多“可怕”。

油炸方便面说白了就是面粉加棕榈油，非油炸方便面就是面粉，都算不上什么营养食品。
方便面和非油炸方便面都含一定量的淀粉、脂肪和微量蛋白质，而这些成分都是营养素。说这些食品“算不上营养食品”有失偏颇。营养价值低不等同于没有营养）。面饼本来含有来自面粉中的矿物质和少量B族维生素，但是经过油炸，其含量有所降低。调料包一般有3袋，1包蔬菜干，1包含盐、鲜味剂、香辛料等的粉包，剩下则是油包。脱水蔬菜包营养价值实在太小，顶多是做做色彩搭配；粉包含盐量太高、香辛料重；油包则含有很高的饱和脂肪酸。因此，建议吃方便面时，少放点调料包，不喝泡面汤。

其实，方便面没有传说中的那么可怕。不过，方便面肯定不能替代新鲜的食材，也不能用之代替主食，因为其蛋白质含量过少，油脂含量过高。
如果平时想凑合一顿，如何吃方便面才算比较健康呢？推荐吃法：在家煮方便面的时候，加上新鲜蔬菜、1个鸡蛋、豆制品等，调味包少放为宜；在旅途中，可以带上黄瓜、西红柿等生食的蔬菜，煮的鸡蛋及牛奶等，也可以吃得营养均衡。
总而言之，人们对健康的关注，也导致了食品在风口浪尖徘徊。吃方便面当然不是为了营养，所以，我们也不要片面地将方便面定位在“某个高度”，其是否可怕，还待我们用综合的眼光去考量它

吃胡萝卜最多的就是方便面的调料包

吧主水经验才是真的可怕

没有 一天近20块就是三顿饭

看着好饿

小时候家里条件不好，难得吃上一次方便面，那时候感觉味道好极了，梦想着以后天天吃泡面，结果现在梦想成真了