打卡签到【腹肌撕裂者吧】

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我是新人，刚刚做完一组不太标准的腹肌撕裂，现在腹肌有点像抽筋一样的痛感。我现在做了快有一个月了，不过每周做两到三次。我原先有一点肚腩，照我这个进度，要练出比较明显的腹肌需要多久啊？大神快来指教！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-09-17 23:38回复

必须用有氧运动减脂，才能看到腹肌

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2014-09-18 07:28

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签到，今天又做了一组腹肌撕裂，做了4组平板支撑，跑步跑了2000米

来自Android客户端3楼2014-09-18 23:44

打卡签到，刚刚做完，好累啊！

来自Android客户端4楼2014-09-22 12:29

做腹肌撕裂好累

来自Android客户端5楼2014-09-22 23:49

坚持就是胜利！！

来自Android客户端6楼2014-09-22 23:49

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